Ansiedad, el estrés, hiperactividad ... curar con plantas

¿Y si las plantas pudieran ayudarnos a tomar menos medicamentos? Esto es lo que defiende el Dr. Laurent Chevallier en su último libro Menos medicamentos, más plantas . Para él, más dudas, confiar en que el poder terapéutico de la naturaleza puede reducir la opción de las drogas, cuyos límites se reconocen en la actualidad.

10 Años para mantenerse joven en cuerpo y espíritu

El cultivo de la curiosidad, la apertura a los demás, sino también su flexibilidad mental y física ... Nos preguntamos nuestro asesoramiento expertos para mantenerse en forma y hacer lleno de energía Marie-Laurence Grézaud Construir proyecto "Desarrollar un proyecto e invertir que ayuda a mantener la mente alerta, alerta, curioso, sino también las relaciones vibrantes y gratificantes con los demás" dice Béatrice Millêtre, doctora en psicología y autora de Six Keys para sentirse finalmente en su

Optimismo protege el cuerpo

Así como podemos arruinar nuestra salud revisando nuestros problemas, podemos fortalecerlo buscando emociones felices. Pero para generar sus beneficios, el pensamiento positivo requiere un trabajo integral en uno mismo. Sylvain Michelet ¿Quién nunca ha experimentado esta experiencia? Te sientes impotente e incluso un poco enfermo, cuando las buenas noticias, un evento feliz, despiertan de repente toda tu energía.

Tránsito: probar medicinas alternativas!

Una dieta reforzada con fibra, el ejercicio y la reconciliación con los ritmos corporales ayudan a combatir el estreñimiento día a día. Pero los medicamentos naturales también pueden desempeñar un papel clave en nuestro bienestar intestinal. Probióticos, fitoterapia, homeopatía ... Cómo usar. Christine Baudry con micronutrientes con micronutrientes es un nuevo enfoque médico que se proponga hacer de las células, los micronutrientes (ácidos grasos, vitaminas, oligoelementos, aminoácidos .

Los deportes adecuados para las nalgas musculares

Nuestros nalgas están hechos principalmente de los músculos, por lo que es esencial para hacer que funcionen para rollizo. ¡Aquí hay una selección de actividades deportivas y ejercicios para fortalecer nuestra sesión! Caroline Langlois Tenemos dos grupos de músculos por separado y tan complementarios.

Que deporte para calmar sus emociones?

A blues? ¡Juega al voleibol o baila zumba! Un aumento de la ira? ¡Prueba aikido o arquería! En cada estado mental hay una actividad física que te ayudará a dominarlo suavemente. Agnès Rogelet Para moverse y moverse. Los dos verbos, del latín movere , "stir", nos recuerdan que una emoción es un ajuste en movimiento.

Mandalas: dibujos para reenfocar

Estrés, dispersión, ansiedad ... Colorear de acuerdo a nuestros deseos mandalas - estos diagramas que representan todo el universo en las tradiciones Indio y tibetano: pueden ayudarnos a reenfocarnos. Y para calmarnos Las explicaciones de Laurence Luyé-Tanet, terapeuta psicocorporal y autora de Relajarse con el mandala .

Cinco recetas de baño para sumergirse en la serenidad

Aceites esenciales, flores secas, plantas aromáticas: una vez a la semana, componen un baño placentero. En el programa: paz del cuerpo y placer de los sentidos ... Flavia Mazelin Salvi Para aprovechar al máximo estos pocos minutos de serenidad, es importante cuidar los detalles. Luz, silencio, comodidad.

Aprender menos tensión

El tiempo se acelera, el planeta está amenazada, la crisis del mercado de valores que nos espera ... Hoy más que nunca, todos los ingredientes para causar una presión adicional en nuestra vida diaria ya sobrecargado "Estoy demasiado estresado" se ha convertido en el leit motiv de muchas conversaciones.

Grosella negra, fruta antiestrés

Abuelas jactaban de grosella negra anti-inflamatorio, contra el reumatismo, por ejemplo. Hoy descubrimos otras cualidades, como ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés. ¿De dónde viene? Grosella negra proviene de las regiones montañosas de Europa y Asia. Si se conoce desde la antigüedad, el primero en evocar su acción terapéutica es Hildegarde de Bingen.

¿Cómo evitar el frío este invierno?

Todos los inviernos, es lo mismo. Esta temporada de frío apenas ha comenzado cuando tienes un resfriado. ¡Aquí hay siete consejos para mantenerse en forma hasta la primavera! Geoffrey Poilly para Houzz El mercurio cae y estamos expuestos a este famoso frío que nos obliga, como todos los inviernos, a sonarnos la nariz todo el día y nos da la impresión de tener una patata en lugar de nariz.

Echinacea para aumentar la inmunidad

Aclamado por los herbolarios para prevenir y tratar las enfermedades de invierno, en combinación con nuestro sistema inmune, Echinacea evita el exceso de antibióticos. Marie-Laurence Grézaud ¿De dónde viene? Del continente norteamericano. En la medicina tradicional de los nativos americanos, esta planta sirve como un remedio "antibiótico" para heridas, infecciones, picaduras de insectos, mordeduras de serpientes.

Automasaje: 3 gestos contra el dolor de espalda

Posición sentada prolongada con la espalda curvada frente a la pantalla ... Nuestra espalda está sufriendo de nuestro estilo de vida sedentario. ¿Y si, para aliviar el dolor y el estrés, relajamos nuestros músculos masajeándonos? Practicado correctamente, el auto-masaje demuestra ser un aliado de tamaño contra los pequeños males diarios.

Tomarse un respiro tisane

Con unas pocas plantas y un poco de agua hirviendo, puede controlar su salud todos los días. Por supuesto, tómate un descanso. El té de hierbas es un poco más largo que una cápsula, pero es tan bueno, ¡tanto en el palacio para la moral! Odile Chabrillac Cuando no se siente bien, abre rápidamente el botiquín para tragar un medicamento sin hacer preguntas.

¡Dejo de estresar!

¡Decir dejar de estresarse en 21 días es posible! Este es el desafío que te ofrecen los psicólogos Silvia André y Patrick Amar. Un programa de tres semanas con muchos ejercicios, sino también explicaciones claras de entender este deporte del motor a veces en nosotros, blanquea las noches, arruinar la espalda y transforma cualquier ascenso del Himalaya esfuerzo.

30 Aceites esenciales para sanar cuerpo, corazón y alma

Los aceites esenciales están en todas partes: en farmacias, parafarmacias o tiendas de alimentos (individualmente o en gamas de complejos), en salones de peluquería, centros de bienestar o departamentos orgánicos de hipermercados, sin olvidarse de los cosméticos, productos de baño, jabones y también ingredientes para cocinar.

A su enfermedad en un reto personal

Hace quince años tuve tres operaciones, tratamientos y ocho meses de hospitalización por una hernia discal. Tengo que vivir hoy con una enferma del cuerpo, los discapacitados, las partes dolorosas siendo privados de uso y la energía vital. El sentimiento de exclusión y el miedo a separarme de la empresa eran aún más difícil de soportar que la propia enfermedad.

Soluciones naturales para hacer frente a la crisis de ansiedad

Desde productos farmacéuticos hasta plantas y alimentos, una revisión de los tratamientos que alivian. Marie-Laurence Grézaud ¡Cuidado con los ansiolíticos! Más y más psiquiatras están interesados ​​en la medicina herbal para evitar el uso de ansiolíticos. Especialmente debido a que muchas personas tienden a usarlos (especialmente Lexomil) como pastillas para dormir, automedicación, sin saber que causan muchos efectos secundarios indeseables.