Doy todo para posteriores

Cuando no proyectos los éxitos se acumulan, cuando los retrasos están vinculados, todo se vuelve más complicado. ¿Cambiar? Porque no. Todavía es necesario entender las razones de esta inmovilidad.

Karen Isère

¿Por qué?

C Todos los años, las noticias de televisión muestran hordas sin aliento que llegan a publicar sus declaraciones de impuestos en el último momento. Lo mismo ocurre con las compras navideñas, el 24 de diciembre a las 18 horas. Los previsor, aquellos que realizan todas sus tareas a tiempo, son raros. Pero, para algunos, el retraso invade áreas enteras de existencia. ¡A menos que sea difícil comenzar! Un registro para hacer, una crítica ...: para ellos, decirlo es una tortura.

Ciertamente, a medida que se acerca la fecha límite, terminan tomando medidas, pero a menudo es demasiado tarde para hacerlo bien. Con consecuencias a veces desastrosas: molestia de familiares, exámenes fallidos, pérdida de empleo ... Por su parte, el recién llegado no comprende la verdadera causa de su inhibición. Y de su fracaso. Su narcisismo, ya frágil, se quebró más.

Protéjase contra la ansiedad

"Ofrecerle una agenda es tan efectivo como aconsejarle a una persona depresiva que vea las cosas del lado correcto", señala el psicólogo Joseph R. Ferrari (En la dilación y la tarea de evitación (con Judith L. Johnson y William G. McCown, Kluwer Academic Publishers, 1995). no es un problema de la organización, sino una verdadera dificultad para pasar este acto es una estrategia de comportamiento bien organizado, pero inconsciente "dijo el entrenador Pierre Blanc-Sahnoun lamentable, eso." culpable "encuentra su incapacidad para actuar, pero ignora los beneficios subyacentes de su actitud. protección .

"Acumula retrasos pueden ser una estrategia que evite confrontar algunos temores y ansiedades importantes", analizar los psicólogos Jane B. Burka y Yuen Lenora.

el aferrarse a un ideal I

A menudo es un miedo de pánico al fracaso, y este comportamiento conduce inevitablemente a ello. "Procrastinators" se aferran a una imagen idealizada de sí mismos, no están dispuestos a enfrentarse a la realidad. "Dilación les permite tomar consuelo en el pensamiento de que son brillantes y tienen un potencial ilimitado para tener éxito" , especifique Jane B. Burka y Lenora M. Yuen. Según ellos, los orígenes de esta necesidad son complejos. El niño estaba sobrevalorado y se sentía investido de una identidad gloriosa, mientras sentía confusamente que fue usurpado.

El escenario opuesto es igualmente pernicioso: el niño que nunca hizo lo suficiente ante los ojos de sus padres finalmente abandonó todo esfuerzo. Mediante la integración de la medida cautelar "ser perfecto", que oscila entre el perfeccionismo tarde y la impotencia. "Decepcionante no defraudar haber probado, es una forma de proteger el verdadero fracaso" análisis de Pierre Blanc-Sahnoun.

Agresión latente expresa

Algunos rezagados obedecen a otra "lógica": se niegan a someterse a las restricciones. Por ejemplo, un boleto puede ser percibido como un ataque a su libertad. ¡No pagar se convierte en una forma de rebelión, contraproducente ya que terminarán cumpliendo en la etapa de las demandas! "En realidad, reproducen escenarios de resistencia a los padres sofocantes, controlando cada momento de la vida de su hijo sin déjales la menor autonomía ", explican Jane B. Burka y Lenora M. Yuen.

En la edad adulta, se ajustan a una creencia del tipo: "No seguirás las reglas impuestas para no perder el control de la situación". Pero para luchar así, es su existencia que terminan paralizando. Además, su inacción es agotadora, porque siempre se ve afectada por la ansiedad.

¿Qué hacer?

Prohibir la autoflagelación

Tratarse a sí mismo como una persona incompetente refuerza la inhibición. Esta es entonces la señal de un conflicto interno: dos personajes, el que quiere actuar y el otro que lo desalienta, chocan en nosotros. Para salir del callejón sin salida, debes escuchar su "yo inhibidor": ¿a qué teme? ¿Qué razones él invoca? Entonces podemos responderle con calma y por escrito.

Proceda en pequeños pasos

En lugar de pensar en "todo o nada", es mejor dividir un proyecto en mini-tareas: reorganizar un cajón es más efectivo que convencerlo de que guarde toda la oficina más tarde. Comenzaremos con períodos de tiempo muy cortos: "de 4 pm a 4:15 p. M., Ordeno las facturas". Dar el primer paso rompe la ansiedad.

No espere a la inspiración

Algunas personas creen que deben tener la inspiración para comenzar o que trabajarán mejor bajo presión. Subestiman el tiempo necesario para completar un proyecto y olvidan todas las sorpresas de último minuto. Diseñar una "retroplananciación", comenzando desde la fecha límite para regresar al momento presente, es esencial.

Recompensa

Para continuar cambiando, es esencial ofrecer recompensas tangibles, acordes con las suyas: leer el mensaje de un amigo después de ordenar sus facturas, ir al cine después de un día en una archivo, para pagar un viaje después de un gran trabajo ...

Consejo para el séquito

Los comportamientos del recién llegado son muy molestos, pero tratarlo de perezoso o inconsciente reforzará sus bloqueos. Al contrario de las apariencias, él no es frívolo. Carece de confianza en sí mismo o se confunde con luchar resistiéndose a la acción. Es mejor salir de lo emocional, paralizarlo y devolverlo a la realidad.

Explicando, por ejemplo, por qué ese comportamiento específico es problemático para usted. Y ofreciéndole la posibilidad de remediarlo: "No me devolviste este archivo, es perjudicial para mí".¿Qué solución propones? "Se verá obligado a enfrentar la situación, se beneficiará de ello ... Y a ti también.

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