¿Qué yoga hacer?

Hatha-yoga, ashtanga, iyengar, power yoga ... ¡Difícil no confundirse con la multiplicación de estilos! ¿Cuál es realmente adecuado para nosotros? Una elección que implica cuestionarse uno mismo y los valores de uno.

Agnès Rogelet

Menos de diez años atrás, hicimos "yoga". En nuestra mente, esta actividad consistió en posturas de Zen para respirar más fácilmente, relajarse o concentrarse más fácilmente. Era el enfoque simple, "à la française", del hatha yoga indio (en India, hatha yoga significa "yoga por esfuerzo violento"). Hoy, todo es complicado. Hay que elegir entre los métodos tradicionales con sonidos exóticos de la India, (Tailandia, Egipto ...), el mestizo (Pilates combinado con el entrenamiento con pesas ...) o hyperciblées (dúo, acuático, prenatal ...). "A partir de la 1960, la ignorancia fomenta la proliferación de estilos sosos que buscan diferenciarse del gimnasio ", dijo Silvia Ceccomori, autor de una tesis sobre la cronología de la disciplina.

El siglo XX fue testigo de muchos seguidores de los maestros espirituales, sino también maestros formados en la India o Estados Unidos, pululan por su propia técnica, colorear el texto a que se refieren sus personalidades, sus creencias. Básicamente, todo el uso de la misma teoría, pero los rangos difieren: clases se distinguen por las posturas de trabajo (selección, orden, secuencia o no), el énfasis en la respiración, la relajación y la espiritualidad. Después de todo, la palabra "yoga" proviene del sánscrito Yug , que significa "unión" entre el cuerpo y el espíritu, entre el yo ( atman ) y Dios ( Brahman ). Esta dimensión no es compatible con los métodos registred, marcas comerciales: "Dar dinero a la comercialización es ético ni fiel al espíritu del yoga", defiende Anne, de 48 años, un practicante de la un estudio iyengar . Para cada uno su enfoque y filosofía de vida: algunos eligen un gimnasio para probar diferentes estilos o participar en una práctica divertida; otros prefieren la atmósfera de un centro especializado, incluso el purismo de un ashram, con una imagen del maestro y la vida comunitaria.

La mayoría de los yogas actúan física, mental y espiritualmente. Pero definir sus objetivos (controlar su estrés, aliviar su espalda, aprender a meditar ...) hace que sea posible avanzar hacia una escuela de acuerdo con su sensibilidad. Luego queda conocer al buen maestro. Los más graves son parte de una filiación reconocida, se forman constantemente y guían a través de posturas no violentas y efectivas (cuidado con las contraindicaciones: hipertensión, glaucoma ...). También tienen un rostro y cuerpo saludables.¡Todo lo que hace que quieras continuar!

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