6 Claves para alegrarme por existir

Si la capacidad de saborear la existencia está en cada uno de nosotros, ¿por qué a veces es tan difícil sentirla y mantenerla? Seis especialistas analizan las trampas y sugieren formas de experimentar con una sabrosa vida cotidiana.

Aurore Aimelet

Conectando con otros y el mundo

Laurent Bègue, profesor de psicología social

Gracias a un mecanismo de adaptación, nos acostumbramos a eventos, ya sean positivos o negativos Nuestra atención se moviliza solo cuando la información nos sorprende, mientras que tendemos a ignorar todo lo que es inocuo ... ¡y eso podría ser solo una fuente de asombro! Pero este proceso, que podría decirse que es una barrera para la alegría de vivir, sin embargo, permite la vida, porque nos adaptamos de la misma manera a los eventos negativos: cuando percibimos un olor desagradable, por ejemplo, parece que se evapora, entonces que solo estaremos acostumbrados a él, por lo que me parece inútil querer luchar contra este proceso tan natural como útil.

Para saborear la vida, prefiero ir hacia el otro, este socio humano único. investigación y estudios en psicología y neurociencia Van en la misma dirección: sentirse conectado da sentido a la existencia. Es una ley muy profunda, derivada de nuestra herencia evolucionista. Hacer ejercicio todos los días para expresar gratitud o mostrar bondad puede ayudarlo a sentirse conectado con los demás. Pero conectarse con el mundo, con la tierra, ya sea en la jardinería o en la contemplación de un paisaje, también favorece este poderoso sentimiento de existencia ".

Redefiniendo su historia

David Le Breton, profesor de sociología

"La alegría de vivir está, en mi opinión, conectada con el sentimiento de ser uno mismo y de vivir plenamente la vida, sin querer ser" otro ". ¿Qué lo impide? El hecho de estar atascado en el significado que se le da a su historia, la interpretación negativa que opera desde el pasado, incluso muy cerca. No son los episodios dolorosos o los fracasos que se interponen en el camino, sino el significado que elegimos darles. A menudo, nos vemos como "víctimas" de traumas pasados, reales o vividos como tales, y si basamos nuestra identidad en estos eventos, nos rumiamos y aprisionamos. Creo, por el contrario, que cada desgracia, grande o pequeña, es una oportunidad para descubrirse a sí mismo, para redefinirse a sí mismo para vivir mejor la propia vida. Y ámalo. Todos tenemos los recursos para cambiar el significado del mundo, para reconstruir, para perdonar ... También podemos contar con un evento externo para darle este nuevo significado a nuestra historia: una reunión, la lectura de una novela, una actividad física como la caminar, escribir, música, terapia ... Nada se soluciona, y muchas cosas pueden ayudarnos a encontrar o recuperar la sensación de existir y vivir en armonía."

Escuchando lo desconocido en sí mismo

Virginie Megglé, psicoanalista

" En nombre de los códigos, del deber y del progreso, hacemos de adultos sin regocijarnos de estar vivos. Es olvidar el sabor arcaico que, como niño, tuvimos de por vida. El niño es movido por la fuerza del deseo. Curioso, esencialmente vivo, está en la experiencia, en el descubrimiento, el de sus sensaciones, de sus capacidades. Totalmente preocupado por su principio de placer, no se molesta en razonar: no tiene las palabras para eso. Esta es la noción de "infantes": este momento cuando el niño pequeño percibe los sucesos sin avergonzarlos con conceptos. Solo el mundo sensible cuenta. La "infantería" perdura y la llevamos en cada uno de nosotros. Pero al convertirnos en adultos, porque vivimos en una sociedad insegura e insegura, elegimos el control y el dominio. El placer se vuelve prohibido: si aprendemos buenas noticias, por ejemplo, ¡raramente nos permitimos saltar de alegría! Pero, ¿qué hubiera hecho un niño pequeño? Permítannos percibir el mundo de nuevo con ojos infantiles, sin tratar de explicar todo, y ciertamente no el yo ni su historia. Me gusta la idea de ir a la propia reunión, escuchar lo desconocido en uno mismo, todo lo que uno no sabe (aún) de uno mismo. Por supuesto, podemos probar el experimento del análisis. Pero también podemos simplemente ingresar a una librería y elegir un libro por instinto. Quién sabe? Él puede sorprendernos ... "

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