Aprender menos tensión

el tiempo se acelera, el planeta está amenazada, la crisis del mercado de valores que nos espera ... Hoy más que nunca, todos los ingredientes para causar una presión adicional en nuestra vida diaria ya sobrecargado "Estoy demasiado estresado" se ha convertido en el leit motiv de muchas conversaciones. Sin embargo, el estrés es parte de nuestros reflejos de supervivencia ancestrales y, al contrario de las creencias falsas, es inútil querer combatirlo o deshacerse de él. Todos tenemos el potencial para apaciguarnos y podemos actuar antes de que el estrés se vuelva crónico y afecte nuestra salud. En primer lugar, se trata de evaluarlo en su justa medida. El psicoterapeuta Thierry Janssen, especialista en psicología positiva, nos invita a utilizar dos remedios olvidados con demasiada frecuencia: encontrar placer y dar sentido a nuestras vidas. Existen otros métodos, como los ejercicios sensoriales que nuestro periodista ha intentado proteger contra el contagio o la comunicación no violenta, que pueden relajar dramáticamente las relaciones en el trabajo. Finalmente, echemos un vistazo a la experiencia de tres personas estresadas que han aprendido, cada una a su manera, a descomprimirse.

Resumen del archivo

¡Confiemos en nuestras habilidades!

En un mundo hiperconectado, vivimos a un ritmo frenético, víctimas del estrés. Pero, ¿no somos nosotros también nuestros propios verdugos? Sin embargo, tenemos ...

Estrés: nuestras creencias falsas

La palabra estrés se ha vuelto tan común que creemos que la conocemos bien. ¡Error! Florilège de nuestras ideas recibidas.

Thierry Janssen: Dare diversión contra el estrés

En su libro desafío positivo, Thierry Janssen, un médico y psicoterapeuta, explica que todos tenemos dentro de nosotros el potencial y los medios ...

Cómo proteger la estrés ambiental?

Una familia combinada, trabajo duro, tiempos de transporte infinitos ... tantas oportunidades para ser alcanzados por las tensiones de los demás. Nuestro reportero ...

a calmar relaciones en el trabajo

Desde hace tres años, una gran empresa de servicios informáticos capacita a sus gestores a la comunicación no violenta (CNV), una práctica basada en la escucha y ...

Su lucha contra el estrés

Amigo o enemigo, la presión es su suerte diaria. La contemplación, la gestión del tiempo o la meditación, para vivir, todos tienen su solución. Palabras de tres grandes ...

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