Para ayudar con el Método Feldenkrais

El método Feldenkrais le permite descubrir por sí mismo cómo las nuevas formas de movimiento, puede generar un sentimiento de confianza tales.

Agnes Rogelet

Principio

Moshe Feldenkrais (1904-1984), físico y profesor de judo, creó su método en la década de 1940 por el tratamiento de su lesión en la rodilla. Para él, una actitud bien "ajustada" se refleja en los niveles físicos y mentales. Este "auto-uso" sin tensión o dolor solo se puede adquirir sobre la base de nuestros sentimientos. El practicante no muestra ni corrige los movimientos: indica oralmente las secuencias para actuar tumbado, sentado o de pie, hasta que estén de acuerdo. El placer favorece un mejor anclaje. Finalmente, nuestro repertorio gestual se expande, lo que permite evolucionar con más facilidad.

En lugar de una lección colectiva, llamada "conciencia por el movimiento", es mejor comenzar con una sesión individual llamada "integración funcional". La primera pregunta del practicante: "¿Qué te hace decir que te falta confianza en ti mismo?" Su respuesta conduce a la ejecución de un gesto simple, como estirar las manos muy hacia adelante mientras está sentado en una silla. Por miedo a caerse, ¿no te quitas la silla? El practicante luego lo guía por voz o por tacto, para ayudarlo a sentir su apoyo en la pelvis y los pies. Gradualmente, este sentimiento de solidez permite integrar que a veces es menos doloroso levantarse para avanzar que resistir y permanecer congelado.

Duración: Al menos tres sesiones individuales de cuarenta y cinco minutos a una hora (de 40 a 100 euros por sesión). Lecciones grupales (5 a 25 estudiantes) una hora (aproximadamente 15 euros).

Otra información: Asistencia para la rehabilitación física, aliviar las tensiones (dolores de cabeza, estrés ...), control de las emociones y la adquisición de gestos finos a día-dien, o como parte de una práctica artística o deportes

Incompatibilidades: Aquellos que prefieren ser guiados con precisión pueden sentirse desorientados. Aquellos que se enfocan más en el resultado que en el proceso pueden sentirse decepcionados. Busque el consejo de su médico en caso de una enfermedad grave.

Contacto: En el sitio de la asociación francesa de practicantes del método Feldenkrais

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