Mandalas: dibujos para reenfocar

Estrés, dispersión, ansiedad ... Colorear de acuerdo a nuestros deseos mandalas - estos diagramas que representan todo el universo en las tradiciones Indio y tibetano: pueden ayudarnos a reenfocarnos. Y para calmarnos Las explicaciones de Laurence Luyé-Tanet, terapeuta psicocorporal y autora de Relajarse con el mandala .

Entrevista de Elyane Vignau

Psicologías: ¿Qué es el mandala?

Laurence Luyé-Tanet : "Mandala" significa centro y círculo. Son diagramas de varias formas (redondas, pero también cuadradas, octogonales, etc.) organizadas alrededor de un centro.

En las tradiciones india y tibetana, estos diagramas representan simbólicamente la relación del ser humano en el cosmos y en todo el universo. Pero también podemos encontrarlos en la tradición cristiana, ya que son similares a la forma de las rosetas, en las iglesias, cuyo objetivo es capturar la luz para elevarla hacia lo divino.

En realidad, podemos encontrar la forma del mandala en todas partes a nuestro alrededor: nuestro cerebro o el sistema solar son mandalas. ¿Una célula? ¿Una flor? Mandalas, también!

¿Cómo puede ayudarnos el mandala?

L. L. -T. : el mandala se usa en las tradiciones espirituales como una herramienta de meditación. Pero también se puede usar para fines de bienestar. En particular psíquico.

Fue Carl Gustav Jung quien notó por primera vez que cuando la gente atravesaba momentos difíciles, dibujaban espontáneamente lo que parecían rosetas. Después de realizar una gran cantidad de investigaciones, llegó a la conclusión de que, en términos psicológicos, el mandala representa la totalidad de la persona. Y que este diseño estructurado alrededor de un centro permite alcanzar un equilibrio, una armonía.

Por lo tanto, si pasamos por una fase de caos en nuestra vida, psíquica o físicamente, poder trabajar con un mandala, ya sea dibujándolo o coloreándolo, nos permitirá reconectarnos con nuestra estructura profunda. Con todo nuestro potencial, nuestro yo.

¿Cómo trabajas con el mandala?

L. L. -T. : puedes llevar mandalas pintados para trabajar en meditación. En este caso, es mejor avanzar hacia los mandalas tradicionales.

Si estás más interesado en volver a enfocarte y relajarte, es mejor trabajar con mandalas prediseñados, que colorearás. Si trabajamos hacia el centro, alentaremos un reenfoque, un movimiento hacia adentro. Mientras coloreamos en la periferia, estamos trabajando más en nuestra apertura.

Inicialmente, es importante elegir el mandala correcto.O espontáneamente porque nos gusta y queremos colorearlo, dependiendo del tema en el que queremos trabajar. Entonces tenemos que elegir los colores que nos gustan. Es una elección personal que explica que, desde el mismo mandala, uno puede llegar a resultados visualmente muy diferentes.

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