No guardo arriba

Ellos constantemente inquieto, realice mil tareas a la vez. Constantemente en movimiento, tienen que estar ocupados, incluso si quieren preparar algo de viento. ¿Por qué algunas personas evitan preguntar? ¿Y cómo aprender a calmarse?

Aurore Aimelet

"¿Sentarse en un sillón sin hacer nada?" ¿Por qué? ", Pregunta Émilie, de 39 años," ¡Estoy perdiendo el tiempo y hasta la energía! No puedo evitarlo, especialmente: en realidad no tengo elección entre mis dos hijos adolescentes, mi trabajo como florista y la casa, corro de la mañana a la noche, la hiperactividad es solo un problema para los niños ". Con la edad, dice, no hay motivo para preocuparse por ello. "¿Es la patología la que desaparece, o los síntomas que se convierten en cualidades en la edad adulta, incluso valores positivos en nuestras sociedades? ? "pregunta Emmanuelle Rigon, psicóloga clínica, autora de Turbulent, Agité, Hyperactif, que vive con un tornado infantil (Albin Michel, 2008).

.

¿Por qué?

Cumplo las normas sociales

"El mundo de hoy facilita la agitación", admite la psicoanalista Michèle Declerck, autora de ¿Podemos cambiar? Por qué, cómo y a qué precio (Eyrolles, 2006). Podemos, ¿debemos? - Haz mil cosas a la vez. Así que cualquiera que no toma "se adhiere a las normas culturales actuales, añade Sylvie Cady, psychosomaticienne, Director del Centro Internacional de Psicosomática. Protege una culpa asociada con la pasividad, sinónimo de falta de productividad". Hasta que ya no se siente? "Es un problema de distancia con las solicitudes, continúa, y las personas sin cierta capacidad imaginativa tenderán a sufrir la situación en lugar de imaginarla".

I llenar un vacío interior

para Emmanuelle Rigon, otra creencia, directamente a partir de modelos y mensajes educativos recibida durante la infancia, fomentar este comportamiento "Algunos padres dicen." Si las cosas van mal, bouge- ¡usted! "Enfatizando la acción en lugar de los recursos internos del niño, empujan a hacer en lugar de ser. requerimiento de los padres a continuación, se ve reforzada por las experiencias de vida donde - en el momento -. alivia multitarea mucho más que la propia caída en "El adulto entonces sufre un vacío, una fragilidad, la falta interioridad, observa Michèle Declerck. Tiene miedo a la soledad, miedo de terminar solo consigo mismo, sus deseos, su descontento. se trata de llenar desde el exterior para alimentar a esta vacante dentro, potencialmente miedo "

Huyo de la ansiedad

¿Y si me detengo? La ansiedad resurge. Las "baterías" huyen "de cualquier situación de aprensión que afecte el tono de su cuerpo", dice Sylvie Cady.Para tratar de relajarse, están ocupados ". Emmanuelle Rigon confirma:" En un proceso de alivio, evacuan la tensión gracias a una ocupación anclada en un soporte simbólico, como la limpieza de la casa, la cocina, cuidar a los niños ... profesión o deporte. "Una vez más, lo que está en juego es la falta de capacidad de mentalización: no sabemos cómo calmar una incomodidad, cómo resolver un problema. nos movemos, nos movemos, no pensamos y no sufrimos

Qué hacer

Disfrutar el momento

"Se trata de aprender a vivir el presente , aconseja la psicoanalista Michèle Declerck. Las técnicas corporales (relajación, sofrología, yoga) pueden ayudarlo a preguntarse a sí mismo, a liberarse de proyecciones en el futuro o en el pasado. Estos diferentes métodos también le enseñan a vivir en su cuerpo, el gran perdedor de toda esta agitación. "

Intento de inactividad

" Intenta lo imposible, no hagas nada ", sugiere la psicóloga clínica Emmanuelle Rigon. O, al menos, haz una cosa a la vez. Observe sus pensamientos, sus sentimientos, sus emociones. Si la experiencia parece difícil, opte por caminar. Tendrá la sensación de "hacer algo", pero deje espacio para la ensoñación, para la imaginación. Si esta relajación resulta demasiado dolorosa, no dude en obtener la ayuda de un terapeuta: cualquier cambio en la función es complicado. "

Deportes de manera diferente

" Los que se mantienen en movimiento a menudo son deportistas. la psicosomática Sylvie Cady. Pero se gastan para agotarse mejor en un proceso de competencia. Considere la actividad física de una manera más armoniosa para regular el ritmo de su cuerpo: hay un tiempo para estar ocupado, un tiempo para relajarse, otro para pensar. El cuerpo necesita tono y falta de tono: necesita equilibrio. "

Deja Tu Comentario