Linecoaching: un anti-dieta para bajar de peso

¿Por qué la noción de placer es tan importante en un enfoque de pérdida de peso?

Gerard Apfeldorfer Hoy en día, la mayoría de los nutricionistas y de Salud y Nutrición Plan Nacional (PNNs), dicen que lo más importante es comer sano y comer los alimentos adecuados. Si además, es bueno, mucho mejor. Prácticamente decimos lo contrario: lo más importante es comer con placer, cosas que nos gustan. De hecho, para poder parar, debemos estar satisfechos, pero también estar satisfechos. Por lo tanto, es necesario ir a los alimentos que nos dan más placer para comer las cantidades correctas.

¿Es el placer más importante que el equilibrio?

Gerard Apfeldorfer De hecho, van de la mano porque los alimentos que elegimos nos traerán los nutrientes adecuados. ¿Por qué? Porque tenemos apetitos específicos que dirigen nuestras elecciones de alimentos a alimentos que satisfacen nuestras necesidades físicas o psicológicas. Si confiamos el uno en el otro, elegiremos los alimentos que necesitamos. Es un proceso fisiológico extraordinario. Él explica los famosos deseos de las mujeres embarazadas.

Regule nuestro comportamiento alimentario para perder peso, está bien, pero entonces, ¿cuánto tiempo pierde peso?

Gérard Apfeldorfer: La pérdida de peso se detiene cuando alcanzamos nuestro equilibrio. Hoy sabemos que una persona redonda, cuya familia completa es redonda, no debe ser delgada. También vemos personas delgadas que desean crecer pero que no pueden. La ciencia nos ha enseñado que algunos de nuestros genes modulan el peso y la conducta alimentaria. Estamos programados para tener alguna conformación corporal. Esto es lo que llamamos el contrapeso. Sugerimos a las personas que desean perder peso que los lleven a su peso equilibrado. Este no es necesariamente el peso que les hubiera gustado, pero es el que pueden mantener de forma sostenible sin preocuparse.

Loading...

Deja Tu Comentario