5 Pasos para interpretar sus sueños

Aquí un método de la introspección como lúdico como fértil, desarrollado para Psychologies Patrick Bertoliatti, formado análisis de Jung y la terapia gestalt. Siga la guía.

Flavia Mazelin Salvi

En la mayoría de las culturas, los sueños son mensajes de los antepasados, dioses o el universo, hay que descifrar para dirigir mejor su vida personal o asuntos de la comunidad a cuál pertenece. En nuestra cultura occidental, el sueño ya no se considera profético, es una de las grandes voces a través de las cuales se escucha el inconsciente. Para Freud, que lo ve como un "rebus", su interpretación es incluso el "camino real que conduce al conocimiento del inconsciente en la vida psíquica". En este punto, Jung no contradice, sino que amplía la noción de inconsciente, aprehendido a nivel individual, de un inconsciente colectivo, que se define como una especie de base de datos común a la humanidad y poblado por arquetipos. Para Fritz Perls y Erich Fromm, los fundadores de la terapia gestalt, en cada paso del sueño es una proyección de "partes" no conscientes del individuo o una manera de hablar de lo que no se puede decir abiertamente. En todos los casos, el soñador es detenido como un director que escribe y convierte una película, fuera de la conciencia del durmiente. escenas Cuando se despertó, se devolverá, diálogos, a veces toda la producción, que permiten deslizamiento o compartir a medida que cuenta una historia, o va a tratar de entenderse a sí mismo o con la ayuda de un profesional.

Patrick Bertoliatti, análisis junguiano capacitado y la terapia Gestalt, tiene más de veinte años de sueños, y su terapeuta e investigador pasión nunca ha vacilado. "Ellos tienen nuestros deseos y miedos, pero también pueden revelar a sí mismo facetas conocidas, nuevas vías para explorar en su vida, los recursos a la espera de ser activados, explica. que nos permite incluir en una dinámica de expandir nuestro potencial. en el análisis, el soñador aprende a ser guiado hacia la superación de sus difi cultades, para operar una reconciliación interna y luego ir a lo que puede ser visto como el verdadero 'yo' ". En este enfoque, que Jung llamó el proceso de individuación, el inconsciente es aprehendido como un socio con quien establecer un diálogo. Después de esto, el soñador puede ver con más claridad tanto en él y tomar una forma más consistente de sus aspiraciones más profundas, a veces olvidados. El método de descifrado Patrick Bertoliatti ha desarrollado para la revista Psychologies obviamente no es un sustituto para un análisis con un profesional ", pero puede permitir que todos puedan experimentar una introspección como juguetón que fructífero ".

Anime y recuerde sus sueños

Antes de embarcarse en la interpretación de sus sueños, es importante adoptar el estado de ánimo adecuado, que le permita recibirlos y retenerlos. Comience por colocar un cuaderno y un bolígrafo en su mesita de noche. El primer paso es la relajación del cuerpo y la mente. Antes de ir a dormir (habremos evitado las cenas pesadas y tardías, así como las sustancias excitantes), haga varias respiraciones profundas y libere gradualmente todos los músculos de su cuerpo. Una vez relajado, repite varias veces: "Esta noche, quiero soñar y recordar mis sueños". Tan pronto como te despiertes, escribe tu sueño, manteniéndote lo más fiel posible en tu historia, tal como aparece. No racionalices, no censures, no intentes escribir un texto "hermoso". Y, sobre todo, escribe en tiempo presente.

Secuencia de tu historia

Fecha tu sueño y dale un título. Este título, que ya es una interpretación, expresará, al condensarlo, tus sentimientos. Él concentrará, como un título de novela o película, la atmósfera y el tema dominante de su sueño. Descríbelo con precisión. Decoración, personajes, situaciones escenificadas, palabras y emociones expresadas ... Trata de no omitir nada. Como en una pintura, cada detalle cuenta.

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