Is es serio no comer leche?

Is es serio no comer leche?

No como productos lácteos. No me gusta eso. Mi médico me dice que estoy en riesgo de osteoporosis y que tengo que esforzarme. ¿Que hacer? (Jeanne)

Gerard Apfeldorfer

psiquiatra y psicoterapeuta

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Algunos problemas para digerir la caseína de la leche, otros carecen de lactasa, la enzima que digiere el azúcar de la leche. También que son alérgicas a los productos lácteos altamente valores simbólicos ... Ciertamente, podemos entonces emprender un psicoanálisis con el fin de beber suero de leche, pero si su único objetivo es? mantenga su capital de calcio, simplifíquelo.

Agua del grifo (cuando es rica en piedra caliza), un poco de agua de manantial, legumbres y algunas verduras verdes ya le aportarán algo de calcio. Pero este consumo es insuficiente, especialmente para las mujeres. Pueden remediar esto tomando tabletas de suplementos de calcio, y esto tan pronto como sea posible en la adolescencia.

Este flujo constante, acompañado por el ejercicio regular, esencial para la unión de calcio, prevenir la osteoporosis (osteoporosis es una pérdida progresiva de la matriz ósea, lo que lleva al hundimiento de las vértebras, en una disminución gradual en tamaño, fracturas) unos treinta años más tarde.

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