¡Mantén la calma fácil!

Su exitosa serie de pequeños libros es un simple Ledger condensada?

No solo Por supuesto, encontrará algunos consejos y ejercicios más detallados en formato grande. Pero también puede encontrar las técnicas conocidas de pensamiento positivo, consejos nutricionales, e incluso el funcionamiento de Bao Ding, las bolas musicales chinos que se enrollan en sus manos. Otros ejemplos son invenciones personales. Lo que es más importante, durante diez años, dos investigadores de psicología trabajaron a tiempo completo para mí. Quería entender cómo funcionaban todas estas técnicas. Como teníamos acceso al departamento de neurofisiología de un gran hospital, llevamos a cabo cientos de experimentos para verificar la validez de lo que proponía. Por encima de todo, siempre hemos dado la gente se sentía, por lo que el aspecto subjetivo de las emociones, que no se hace en los estudios científicos de la neuropsicología, basada principalmente en las estadísticas.

¿Puedo recomendar sus ejercicios a aquellos que nunca han llevado a cabo un proceso de desarrollo personal?

¡Por supuesto! El alivio del estrés está al alcance de todos, incluidos aquellos que nunca han trabajado en sí mismos. Muy a menudo, la gente a menudo me dice que a pesar de todos sus esfuerzos no pueden relajarse. Si este es tu caso, tengo una solución: la "técnica de simulación". No importa qué tan estresante sea, todo lo que tiene que hacer es simular la calma para producir una extraordinaria sensación de relajación. Parecerá extraño, pero, al igual que un actor de teatro que intenta jugar el papel de una persona tranquila durante cinco minutos: ralentizar sus movimientos, sólo un poco; respira despacio, solo un poco; Sonríe a todos, solo un poco. Te darás cuenta rápidamente de que, después de unos minutos, estás realmente tranquilo.

¿Por qué esta técnica también funciona?

Dos razones. El primero es psicológico: al simular un comportamiento tranquilo, haces creer a tu subconsciente que, en definitiva, eres una persona serena. ¡Pero a nuestro subconsciente le gusta imaginar y jugar papeles! Él entonces influenciará nuestro estado de ser del momento. La segunda es fisiológica, y esto es lo más sorprendente: cuando sonríes, actuar cuarenta y dos músculos faciales, que envían señales electroquímicas para el sistema nervioso autónomo, que regula ciertas funciones corporales, como la respiración, la actividad corazón, tensión muscular Este proceso también produce endorfinas en el cerebro, también conocidas como "moléculas de felicidad".El efecto es inmediato.

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