Aptitud positiva: volver al deporte con una sonrisa

Esta nueva disciplina promete rimar el esfuerzo con la risa y el juego. Una bendición para el 60% * de los no atletas franceses que hacen hincapié en la idea de practicar un deporte. Explicaciones de Samuel Bernard, director del centro de Sittellia y desarrollador del método.

Maud Gontier

Tomar la decisión de ir al gimnasio después de años de abstinencia deportiva nunca es fácil ... Antes de convertirse en un placer, la actividad física puede ser vista como una tarea ardua. Es precisamente esta sensación que el método de la "bola azul" intenta evitar.

¿El principio?

El deseo de Samuel Bernard es simple: "(re) darle gusto al deporte divirtiéndose con globos". La mayor innovación? Cada sesión termina con quince minutos de juego para que nadie se sienta en dificultades. "Para los principiantes o para los que se dedican a una actividad deportiva, el hecho de no sentirse en la altura es una de las primeras causas de abandono. El inventor del análisis de "Fitness Positivo", blueball es un elemento básico para volver al deporte porque los juegos, como la pelota para el prisionero, son momentos de intercambio y momentos de complicidad que generan confianza.

¿Cómo se lleva a cabo una sesión?

Los 50 minutos de actividad están marcados por cuatro etapas: desde los primeros cinco minutos de calentamiento, las bolas entran al escenario. Luego, la música que da inicio a 30 minutos de buena forma física donde los estudiantes encadenaron los ejercicios físicos con bolas pesadas, balones medicinales y globos de paja. Para Damien, de 39 años, "es una actividad realmente original porque combina ejercicios que usan cuatro globos diferentes. No nos aburrimos: ¡los movimientos son accesibles y variados!".

El objetivo?

Por supuesto, volver al deporte tonificará y fortalecerá el cuerpo, pero no se trata de ser musculoso en tres semanas o perder cinco libras en un mes. La filosofía de esta disciplina es promover la autoconfianza y la aceptación del propio cuerpo. Como Samuel Bernard señala: "Es un deporte de interior".

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