Mirando a la muerte cara a cara

Piense en el extremo de sentir más existen. La invitación es paradójica, pero es una condición esencial para darle sentido a nuestra existencia. Pequeños ejercicios no tan morbosos.

Flavia Mazelin Salvi

Memento mori, "recuerda que morirás" ... En la antigua Roma, la frase se susurraba a los generales victoriosos por su sirviente para que no se hunden en arenas movedizas vanidad y orgullo Para todos los demás, ella sirvió como un recordatorio: recuerda que morirás ... no te olvides de vivir.

"Los ejercicios de la muerte que ofrece la psicología positiva corriente es de entender y practicar esto en mente, avanzar Yves-Alexandre Thalmann . No es mucho para debilitar nuestra miedo a morir de invertir nuestra energía en la vida. en nuestra cultura marcada por la pérdida de lo sagrado y religioso, la muerte es sinónimo de frustración y fuente de ansiedad. solo los creyentes ven como una puerta de entrada a otro forma de vida, pero ¿nos permite vivir mejor nuestras vidas día a día? Nada es menos cierto, pero la conciencia de la fragilidad de la existencia y nuestra finitud puede ser una palanca para El objetivo sería poder decir: "Hice mi tiempo, viví bien"? En un texto titulado " Frente a la mortalidad y la felicidad ", el psicólogo estadounidense Robert Puff escribe que ha conocido a muchos hombres y mujeres que sufren de enfermedad incurable que le había dicho "haber comenzado a vivir el día en que supieron que iban a morir". Agrega en esencia que si viviéramos todos los días como si fuera el último, la alegría de estar plenamente vivos aquí y ahora debilitaría en gran medida nuestra ansiedad, nuestros temores y nuestra angustia. Este es el objetivo de los cinco ejercicios propuestos por Yves-Alexandre Thalmann.

Y si tuviera cien días para vivir

Imagínese lo que haría en los últimos tres meses para vivir plenamente.

La trampa para evitar: oscurecer en la evidencia. Imagine pasar tiempo con aquellos a quienes amo y deshacerse de las limitaciones, lo que equivaldría a vivir tres meses fuera de la realidad. Esto significaría dejar de trabajar, ver sólo lo mejor en su familia, en el precio de la represión, la negación, o hacer hada artificialmente acumular placeres diarios. La idea puede ser atractiva, pero es ilusoria. Para que no se trata tanto de buscar a sus últimos momentos para suavizar que vivir una vida mejor, tratando de caminar él para arriba, dándole más significado, más sabores y colores.Una postura a la que Horace invita en su famoso verso " Carpe diem quam minimum credula postero ", "elige el día con el mínimo cuidado posible para mañana". En otras palabras, asegúrate de que lo que tienes que vivir aquí y ahora sea lo más rico, lo más fuerte y lo más dulce para ti. Cada uno, según sus gustos, sus valores y sus disposiciones, para componer su propia paleta hedónica.

Preguntas que debe hacerse a sí mismo : ¿Qué tiene sentido en mi vida? ¿Me gustan los que amo lo suficiente? ¿Cuáles son mis valores? ¿Los pongo en práctica lo suficiente en mis relaciones y actividades? ¿Cuáles son los intereses, las personas, los recursos que dejé y con los que me gustaría regresar? ¿Qué actividades y relaciones mantengo a regañadientes? ¿Qué es lo que realmente me está impulsando?

Para iluminar tu camino : transforma estos últimos cien días en cien días de vacaciones. Paradójicamente, esta conversión hace que sea posible anclarse más en el hormigón. ¿Cómo ajustaría su vida diaria? ¿Con qué frecuencia y cuánto tiempo pasaría con sus seres queridos? ¿Cómo descansarías? ¿Cómo alimentarías tu cuerpo y tu mente? ¿Qué cambios le gustaría hacer a su entorno de vida y su entorno profesional una vez que terminen las vacaciones? Después de hacer su inventario, haga una lista de todo lo que pueda colocar en su lugar y en la práctica para vivir su carpe diem .

Estoy terminando mis registros

Trate de no dejar atrás ningún asunto pendiente, lo que los psicólogos estadounidenses llaman asuntos pendientes , el "negocio no resuelto". Pesares, resentimiento, conflictos latentes, rupturas unilaterales, remordimiento, heridas mal cerradas, perdones no perdonados, experiencias no probadas ... Tantos venenos que alteran el sabor de la vida y convierten nuestro equipaje en una carga.

La trampa para evitar : enumera solo arrepentimientos, oportunidades perdidas, placeres y pasiones abandonadas o sofocadas. Terminar bien también es identificar los daños causados ​​a otros y los que nos infligieron.

Preguntas que debe hacerse : ¿cuáles son mis registros inacabados? ¿Cuáles son mis remordimientos y cómo podría ponerme al día? ¿Cuál es mi remordimiento y cómo podría liberarme de él? ¿Qué fallas o injusticias he cometido (rupturas demasiado brutales, juicios perentorios, ingratitud, deshonestidad) y cómo puedo repararlos? ¿De qué injusticias he sido víctima y cómo puedo obtener reparación (material o simbólicamente)?

Para alegrar tu camino : retrocede en el tiempo, examina tus antecedentes, tus relaciones, los aspectos más destacados de tu historia personal y escucha cómo te sientes (vergüenza, vergüenza, culpa, ira, frustración, tristeza ...).Tus emociones, tus sentimientos son tus guías. En un segundo paso, trate de encontrar respuestas simbólicas (por ejemplo, escriba una carta de perdón o gratitud a una persona sin publicarla) u opiniones concretas (termine una relación tóxica u ofrézcale una capacitación profesional).

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