Contra la gripe: medita!

Última virtud descubierta en la meditación: evitaría la gripe y muchos virus e infecciones de invierno. Explicaciones.

Marie-Laurence Grézaud

Ciertamente, la meditación no deja de hablar de ella. Este movimiento real de fondo interesa a artistas, filósofos, pero también a médicos y científicos. Estos últimos analizan regularmente los efectos terapéuticos de la práctica de este "aliento sentado", varios estudios que han demostrado los efectos de la meditación sobre la psoriasis, el dolor crónico, la ansiedad y además de tratamientos para enfermedades tales como fibromialgia, trastornos gástricos, casos de cáncer o SIDA.

El último estudio, publicado en Annals of Family Medicine, muestra que la meditación evitaría la gripe, los virus y las infecciones de invierno de todo tipo. Investigadores de la Universidad Americana de Wisconsin-Madison han pedido a 150 personas de 50 años o más que formen tres grupos: el primero se sometió a un programa de meditación de atención plena ( Reducción del estrés basada en la conciencia plena : un programa de reducción de estrés de ocho semanas creado por el biólogo estadounidense Jon Kabat-Zinn, que incluye una sesión grupal semanal y una hora diaria de práctica domiciliaria); el segundo, ejercicios físicos; y por último, ningún programa específico. Todo por ocho semanas, durante las primeras dos o cinco horas de clase por semana y una práctica de cuarenta y cinco minutos por día en casa.

Los resultados mostraron una reducción significativa en las infecciones respiratorias agudas en estos dos grupos: en comparación con el grupo de control, el "activo" perdió 48% menos días de trabajo, y los "meditadores", ¡76%! Los científicos continúan excavando de esta manera porque, además de lavarse las manos, aún no se ha demostrado ningún sistema de prevención contra los virus del invierno.

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