Refina tu silueta sin hacer deporte

héloise Parada

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  • Durante sus desplazamientos diarios

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    Subirse al autobús

    En transporte público, intente ponerse de pie sin quedar atrapado en nada. Para lograr esto, esta es la técnica: poner los pies planos en el suelo, el ancho de la piscina o un poco más amplio si hay suficiente espacio (¡y mientras siga siendo discreto!). Empuja el piso duro con tus pies. Tus piernas son fuertes, como si quisieras derribar el piso. Intenta poner la superficie máxima de tu pie en contacto con el suelo (toma todo el espacio posible en tus zapatos).

    Meta el ombligo como si quisiera que tocara su columna vertebral (esto se llama "conectar los abdominales"). Sin detenerse a respirar, suelte su apoyo. Tus pies y tus abdominales se casan con el movimiento del autobús o el metro.

    En 3 o 4 estaciones al día verás que tus músculos se tonifican después de 2 semanas.

Leer, hacer

  • Una figura soñadora, es inteligente, por Lucile Woodward

    // lucilewoodward. com /

    La silueta de un sueño es inteligente (archivo FNAC)

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