Estados de gracia

No es necesario ir muy lejos para escapar. Algunas actividades alcanzar un umbral de placer que se abre por completo la mente. Aquí hay cuatro, guiada por los seguidores convencidos y practicantes expertos!

Y si nos propiedad maneras naturales para cambiar nuestro estado de ánimo y libre de nuestra mente? Buenas noticias: hay en nosotros todo lo que es necesario recorrer el éxtasis de bienestar. Esto gracias a las famosas endorfinas. Son ellos los que provocan la euforia de los deportes, sino también el orgasmo, el éxtasis místico o autoanesthésie durante accidentes graves. Neurotransmisores poco se sabe aún, cerca de la morfina, descubierto en 1976 y la lista sigue (encefalinas, dinorfinas ...). Sus neuronas diana se extienden por todo el sistema nervioso e interactúan con las neuronas sensibles a las hormonas del estrés (dopamina y adrenalina). Su analgésico, eufórico y adictivo, por lo tanto se aplica a todos los aspectos de nuestro ser.

Segunda buenas noticias: podemos elegir el momento para hacerlo posible. Si el proceso es físico o mental, las endorfinas no les importa. Así humor - proceso mental compleja y subjetiva - provoca la risa en el cuerpo y desencadena una multitud de beneficios que se pueden medir. Por el contrario, el ejercicio ha demostrado ser eficaz contra los trastornos del estado de ánimo, incluso en contra de la depresión. El éxtasis de Santa Teresa futuro, el fruto de largas horas de oración, se unió en máximos de intensidad borracheras experimentadas por los ganadores del Annapurna, que se olvidó en sus pies congelados. Conclusión: viajar internamente, sin necesidad de realizar hazañas musculares!

Tercer buenas noticias: el universo mismo está trabajando para ayudarnos. El sol nos permite sintetizar la vitamina D, la cual, al reducir el efecto de la melatonina - la hormona del sueño - nos da energía en la primavera. Toda la naturaleza es, pues, una invitación a los viajes, ofreciendo nuestras almas y nuestros cuerpos de los estados de gracia que el poeta Virgilio, cansado de Roma, ya que cantan allí dos mil años. Para obtener primeros, a veces sólo unas pocas plantas: estudios recientes muestran que los presos cuyas células vistas a los árboles están enfermos con menos frecuencia que los que ven sólo el tribunal, y que estos beneficios se aplican a los hospitales, escuelas y lugares de trabajo. Escapar internamente, siempre es posible. Aquí hay cuatro maneras de llegar allí.

Ejecutar

Yves, editor de vídeo

"Cuando todo va bien, después de unos veinte minutos de carrera, alcanzo una meseta. La respiración músculos y valerse por sí mismos, como consecuencia se hace más horizontal, cepillado, evitar lesiones debido a los choques verticales. entro en un estado de euforia que me permite, sin dejar de ser sensible que me encuentro (detalles de la tierra, animales, personas), para examinar con calma los problemas diarios con esta propiedad -siendo esto como un criterio.Así, por ejemplo, decidí, para mi mayor bien, cambiar de trabajo. "

La opinión de Serge Cottereau, coach

" Lleva tiempo hacer el trabajo. euforia. Además, ante semejante entusiasmo, quiero relativizarme un poco. Se debe saber que para el principiante, el efecto relacionado con la endorfina es menor. Como resultado, muchos están convencidos de que es necesario forzar. Resultados: dificultad para respirar, dolor, calambres o incluso lesiones, a menudo en las rodillas. La primera regla es nunca forzar. Comienza caminando, toma descansos, corre con personas del mismo nivel y sin carreras. Segunda regla: ¡usa zapatos adaptados a tus pies! "

Contempla el cielo nocturno

Martine, ejecutiva en una compañía de comunicación

" Como vivo con un amante de la montaña, no un verano sucede sin una noche bajo las estrellas. Este ajuste me devuelve a los primeros hombres. Ellos también miraban al cielo preguntándose: "¿Quiénes somos? ¿Estamos solos en el universo? "Las preguntas permanecen pero, contemplando el cielo, la ansiedad se calma. Siento una especie de júbilo silencioso, con la sensación de ser parte de esta magnífica creación. Un poco como el ejercicio de la meditación donde uno contempla una vela, pero cien veces más fuerte. "

La opinión de Jacques Arnould , investigador del Centro Nacional de Estudios Espaciales (Cnes), República Dominicana y autor de La marcha de la estrella (Albin Michel, 2006)

"Contemplar es abrir las puertas de la imaginación. Es por eso que el cielo se presta muy bien. Un inmenso espejo sobre el cual podemos proyectar todo: esperanzas o miedos, felicidad o desgracia, también es un objeto de fascinación: atractivo porque ofrece la experiencia de una pérdida de uno mismo en el infinito y rechazo porque el portador posibles peligros. Delante de un eclipse, algunos se maravillan, ¡otros se esconden! Luego se abre, como para cualquier objeto contemplado, la pregunta del autor y sus intenciones. Y Dios, en todo esto? "

Loading...

Deja Tu Comentario