Depende de la clarividencia

Depende de la clarividencia

No puedo evitar consultar las luces en los servidores telefónicos, lo que me cuesta muchísimo. Hice mi bloqueados por France Telecom para no ser tratado como en casa desde que pude hacer más gastos de alojamiento y de mis tres hijos y yo y mi carpeta de endeudamiento. Perdí mi trabajo porque llamé todos los días desde mi trabajo. Hoy, me gustaría curarme de eso. ¿Como hacer? Martine, 42

Christophe André

psiquiatra y psicoterapeuta

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Es curioso cómo a veces ponemos en situaciones absurdas a pesar de nuestra inteligencia! Hay muchas formas de adicciones: sustancias como el tabaco, el alcohol y otras drogas, por supuesto; pero también juegos de azar, sexo, Internet. Y a la clarividencia ...

¿Por qué nos estamos quedando dormidos? Las causas nunca son claras. A menudo, es un problema de autocontrol (resistencia a la satisfacción de un deseo), que se asocia con dificultades de autoestima. Pero cualquiera que sea la fuente de la adicción, se sabe que después de un tiempo, con el tiempo va a evolucionar por cuenta propia más se le da, más se hace fuerte, es músculo, tiene sus raíces en nosotros. Después de un tiempo, somos prisioneros de fuerza biológica virtual: estar frente a un estímulo (botella, cigarrillo, casino, ordenador, teléfono ...) o el conocimiento accesible, que es suficiente para hacernos ceder. Uno dice a uno mismo: "ve, no mucho, no mucho, solo un poco, para ver, me va a aliviar ...". Y volvemos.

Es un problema real de pérdida de libertad. Y toma una respuesta real: un tratamiento psicológico. Las terapias conductuales ofrecen herramientas simples para lidiar con estas "adicciones". Serás llevado, a través de ejercicios prácticos, a enfrentar las situaciones que te hacen retroceder, pero reaccionando de manera diferente. Se le dará, y tendrá la práctica, el consejo simple: cuando llega el impulso, que salen físicamente, respirar profundamente, decir "NO", contar hasta 60 antes de dar etc ...

absurda y ridícula? Un poco. Pero no más que la dependencia y los automatismos de los que se trata sobre todo de frustrar, para comenzar, el comienzo. Entra en resistencia, sin esperar a que ganes la batalla al principio, pero solo para dejar de colaborar con este enemigo anidado en ti ...

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