¿Cómo mejorar?

¿Cómo mejorar?

Sé que no estoy en mi mejor momento. Encuentro que mis problemas están relacionados con mi dieta pobre. Siempre cansado, ardor de estómago, dolores de cabeza ... ¡Y por supuesto, peso en exceso! No sé cómo arreglar eso. Soy adicto al azúcar Me gustaría estar bien en mi piel y dormir bien por una vez. Crazyinlove, 21

Gérard Apfeldorfer

Psiquiatra y psicoterapeuta

Responde

Mi querido loco, amoroso, aparentemente no eres sano físicamente, y es posible que tu salud psicológica no floreciendo tampoco. Lo más urgente es consultar a un médico, que llevará a cabo una revisión en busca de las causas sobre las que sería posible actuar, quizás deficiencias que podrían corregirse. Si no encuentra nada especial, entonces probablemente tenga un estilo de vida poco saludable. ¿Amas lo suficiente como para hacer cosas que te harían bien? Por ejemplo, ¿te gusta tu cuerpo lo suficiente como para hacer ejercicio? Los cuerpos humanos son un poco como un perro: están felices de dar un paseo. Y luego, ¿estás estresado, tienes problemas emocionales? Apuesto que sí. Ver a un psiquiatra sería una buena idea. Es una apuesta segura que su consumo excesivo de azúcar probablemente se deba a una búsqueda de compensación por estrés y problemas emocionales. Esto es probablemente lo que debes cuidar primero. No intente cambiar su estilo de vida de una sola vez: no tendrá éxito y sería muy desalentador. ¿Dices que todos los días harás una cosa que va en la dirección correcta? Hacer una cosa por ti un día, que puedes hacerlo, ¿no?

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