Hablo menos y menos

Hablo menos y menos

Tiendo a ser reservado, para hablar solo si me hacen preguntas. Si bien también tengo mi experiencia y mi experiencia. Tengo miedo de ser juzgado. Me vuelvo cada vez un poco más tranquilo. Además, tengo una gran necesidad de afecto ... No sé cómo hacer un trabajo conmigo, ni cómo explicar mis reacciones. Catherine, 24 años

Christophe André

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

Las dudas que tienes sobre ti se convierten en una preocupación excesiva y paralizante por el juicio de los demás.

Incluso si comprende su problema, y ​​ese parece ser su caso, a menudo es difícil cambiarlo, porque somos víctimas de nuestros hábitos y reflejos, tanto en nuestro comportamiento (evitación y abstinencia) solo en nuestros pensamientos (miedo al juicio). Es por eso que no solo debemos entender las fuentes de nuestros miedos, sino también actuar, practicar nuevas actitudes.

Esto se puede hacer en terapia (como en grupos de autoafirmación) pero también en configuraciones tipo "desarrollo personal": teatro, lenguaje corporal, recreación artística donde interactuaremos con otros y exponerse a su apariencia y juicio. Acostumbrarse a revelarse y descubrir que esto no conduce a todas las consecuencias que uno teme (pérdida de estima por parte de los demás) es una forma necesaria de progresar.

En tu caso también, un muy buen ejercicio será aprender cómo hacer que otros hablen, hacerles preguntas sobre ellos y ver qué ofrece (¡en general, cosas muy interesantes!).

En cuanto a esta "necesidad de afecto" que sientes que es normal en cada ser humano. Pero si es excesivo y doloroso, es una indicación clásica de la terapia (comience con una terapia breve, gestalt o terapia cognitiva y conductual).

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