Aprende a decir gracias

Aprende a decir gracias

En nuestra familia, no nos hemos acostumbrado a decir buenas palabras. Resultado, no sé decir "lo siento", no puedo decir "por favor", y mucho menos cosas agradables o cumplidos. Es como si estuviera avergonzado. Emmanuelle, 23 años

Christophe André

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

¡Hablar y comunicarse no es lo mismo! Todos, o casi todos, aprendimos a hablar, pero no todos aprendimos a comunicarnos. En algunas familias, no hablamos sobre las cosas importantes, sino solo sobre los hechos: lo que hemos hecho o lo que vamos a hacer. No en lo que sentimos, en lo que pensamos. Uno habla, por lo tanto, sobre cosas externas, pero uno no se comunica, o poco, sobre lo esencial, las "cosas internas".

Por ejemplo, en sus emociones. Sea positivo (felicite, digamos que estamos contentos) o negativo (exprese insatisfacción, tristeza, preocupación). Los sentimos bien, estas emociones, porque el problema no es el de la insensibilidad. Pero una especie de reflejo nos empuja a reprimirlos.

¿Se pregunta si es vergüenza? ¿Pero qué vergüenza de qué? En una palabra, pedir perdón significa reconocer algunos de los errores de uno. Pero para decir gracias o por favor ... A menudo hay en estas dificultades la impresión de que expresar las propias emociones es ponerse en peligro, a merced del otro, que podría abusar de ellas. ¿Ha habido historias como esta en tu pasado? De lo contrario, los hábitos y los reflejos de la familia, que pesan mucho en estos reflejos, también pueden explicar simplemente este bloqueo, sin traumas, solo por mímica.

En cualquier caso, es posible cambiar, y no es tan complicado. Es extraño decir que podemos aprender a comunicarnos sinceramente. Y sin embargo ... Las terapias conductuales o Gestalt son bastante efectivas en esta área. Y también todas las formas de expresión teatral. En general, es el primer paso que es el más difícil, después de que funciona solo. ¡Intenta ver!

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