Para aprender a confiar en los demás ...

¿Podemos aprender a confiar con precisión?

Si la desconfianza de un individuo está profundamente arraigada y debilitante, es mejor obtener ayuda de un terapeuta para respaldar su historia personal.

Pero para muchos, hay algunos ejercicios para practicar para entrenar para confiar. Si su trabajo, por ejemplo, usted no puede confiar en sus colegas para delegar tareas, comenzar haciendo una lista de todos los artículos que parecen "peligroso", explique por qué. Luego gradúese, desde el menos arriesgado (puede confiar) hasta el más arriesgado (imposible de confiar).

Luego prueba cada punto, verificando si los riesgos que imaginaste se han materializado o no. Si no es así, vaya al siguiente paso. Es importante avanzar gradualmente, a su propio ritmo, ya que el propio cuidado, también se interpretan negativamente las actitudes, las palabras o las acciones de los demás una manera de reforzar su argumento. No vayas demasiado rápido aprendiendo, te da la oportunidad de ganar de forma lenta pero segura.

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