¿Cómo terminar mi aislamiento?

Una cosa imperceptible me tortura en cada momento: aislamiento. Traté de remediar mi timidez, salí aún más solo. Hoy en la escuela secundaria, tengo miedo de mi futuro, porque sin ninguna conexión social, no podemos encontrar la fuerza para luchar. ¿Cómo salir de este prolongado aislamiento social? Sé que soy la única causa por mis reacciones, quizás un poco seco, que inspiran la represión de los demás. Lola, 17

Christophe André

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

La soledad y el aislamiento solo son tolerables si son elegidos y no sufridos.

Sufres, Lola, por no ser capaz de liberarte de tu timidez, a pesar de tus esfuerzos, pero también eres lo suficientemente lúcido como para darte cuenta de que tu estilo relacional "un poco seco" en parte mantiene a los demás a raya. Y es verdad que lo que llamamos ansiedad social -esta incomodidad relacional y el malestar interno experimentado en presencia de otros- puede manifestarse de muchas maneras. A veces, a través de una emotividad visible y perceptible, embarazosa, pero que permite a los demás comprender lo que estamos viviendo y ayudarnos si lo desean. A veces con emociones reprimidas y enmascaradas, que pueden dar una impresión de frialdad, distancia e incluso agresividad. Sin embargo, no eres misantrópico y quieres comunicarte e interactuar con los demás.

¿Qué hacer entonces? Primero, continúe con sus esfuerzos personales, corra el riesgo de abrirse a los demás, acepte depender en parte de ellos: ¡todos somos co-dependientes el uno del otro! Luego pida ayuda a sus seres queridos: ¿cómo los percibe usted? ¿Qué esperaría de usted que quiera ir más hacia usted: sonrisas? ¿Intereses y preguntas? ¿Detalles sobre tu vida, tus emociones, tus pensamientos?

Finalmente, puede considerar la psicoterapia, comenzando con terapias conductuales, si es posible en grupos. Encontrará los detalles de contacto de los terapeutas con la Asociación Francesa de Terapia Conductual.

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