Cómo superar su agorafobia

Frente a su miedo a un ataque de pánico, a desmayarse o morir, Muriel, Alice y Jeanne estaban armadas, cada una a su manera. Oscurecen, cultivan el optimismo o cambian vidas, nos dicen cómo superan sus ansiedades todos los días y gradualmente ganan la batalla contra la agorafobia.

Por Elisa Vallon

"Un día, un amigo me obligó a salir"

Muriel, 36

"Tenía 18 años cuando tuve mi primer ataque de pánico. C 'estaba en un autobús lleno de gente. mis piernas estaban algodón, no podía respirar, estaba sudando como si me iba a desmayar ... así que tuve que. yo estaba convencido de que mi cuerpo no estaba resistir el miedo. me iba a morir atrapado en el maldito autobús.

Un mes más tarde, el mismo sentimiento regresó. no se pudo poner palabras a este miedo detrás de mí. siempre pensé que iba a morir. en un primer momento evité los autobuses. y luego bares, cine ... en la universidad, durante los exámenes, me sentí atrapado. Una fuerza para evitar mis temores, que estaba creando otros nuevos. en la calle, Estaba ansioso por no poder volver a casa rápidamente. A los 19 años, fui a consultar y me dieron el diagnóstico. Me dieron tranquilizantes, pero no fue la solución, estaba amorfo. x las luces rojas me estaban reventando. En el supermercado, todavía no puedo hacer fila en la caja registradora. Tuve que dejar mi carrito en el plan más de una vez. La gente nos juzga, la vigilia busca en nuestra bolsa. Qué vergüenza.

Cuando mi compañero finalmente me dejó, no pude vivir solo. ¿Quién iba a rescatarme? Me quedé un año encerrado en la casa de mis padres. Recoger el correo fue una prueba. El diario se convirtió en un infierno. Tenía miedo de hacer una máscara de belleza o de encerarme. Me dije a mí mismo: "Lo tengo durante media hora, si tengo una crisis, no podré salir con las piernas cubiertas de cera". Lo peor es que somos plenamente conscientes de que esto es ridículo.

Un día, un amigo quedó desempleado y decidió ayudarme. Él tomó mi mano, me obligó a salir. Él vino todos los días. Cuando encontró trabajo, no pude decepcionarlo, así que continué por mi cuenta.

A los 29 años, conocí a Christophe, mi compañero. Él me ayudó mucho. Hoy soy madre de dos hijos, pero aún tengo ganas de vivir a menos de veinte minutos de un hospital. Mis seres queridos tienen problemas para entenderme, pero no estoy solo. Volé por primera vez hace cinco meses. Estaba tan privadas de libertad hoy en día, me apuro! "

" La agorafobia puede curarse a sí mismo, estoy seguro "

Alice, 32

" se pudre agorafobia vida, pero no importa.Pero si interiorizamos y permanecemos a solas con nuestros miedos, sin decir nada, como lo hice al principio, inventamos un entorno en el que evitamos nuestros temores, y pronto no podemos hacer nada. El problema es que solo lo tratamos cuando los problemas se vuelven incapacitantes. ¡No es porque sea fisiológico que tengas que vivir toda la vida! La agorafobia puede curarse a sí misma, estoy seguro.

En 2009, volvimos de esquiar con amigos, tuve un ataque de ansiedad en el autobús. Tan violento que no me recuperé. No he estado de vacaciones durante seis años, pero decidí luchar. Tengo una gran familia, un gran amante, no entienden. Hace dos años y medio, creé Agorafolk. fr. Un sitio para "optimistas agorafóbicos", como yo. Funciona como una red social, nos unimos a un grupo, nos hacemos amigos, discutimos, compartimos, creamos eventos. El objetivo: intercambiar y conocer. También me gustaría ayudar a las personas que tienen ataques de pánico a hablar de inmediato con las personas adecuadas, no a desarrollar este trastorno.

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