Claustrofobia: Superar el miedo a los espacios cerrados

Ellos están paralizados ante la idea de entrar en un ascensor. Evite tomar el transporte público, el metro en mente. Tenga la sensación de quedarse sin aire tan pronto como el techo esté demasiado bajo o la puerta cerrada. Ellos son claustrofóbicos. Una forma simple de ansiedad, molesta todos los días, pero es posible aprender a superarla.

Anne-Laure Vaineau

¿Qué es la claustrofobia?

La claustrofobia es definido por un miedo intenso a los espacios confinados, el ascensor es el lugar más temido con frecuencia, con el transporte público, especialmente el metro. Pero para un claustrofóbico, volar o el tren, también puede ser una fuente de incomodidad. En algunos casos, el miedo también se extiende a partes aisladas (como el sótano o el ático) a aquellos cuya altura del techo es bajo y, a veces, habitaciones pequeñas (aseos, vestuarios ...), o para aquellos bloqueada. "Cualquier parte de la ansiedad claustrofóbica está relacionado con la respiración, añade el psiquiatra Antoine Pelissolo. en espacios confinados, la persona tiene la sensación de ahogo, falta de aire, hasta la idea de que ella podría realmente a la vez, no podía respirar. "

dependiendo de la intensidad de su trastorno, algunos claustrofóbico gestionar para hacer frente a su miedo, entonces el riesgo de experimentar uno o más de señales de pánico y la adrenalina: el corazón acelerado, palmas sudorosas, vértigo, respiración se acelera, las piernas temblorosas ... Pero la mayoría de ellos en lugar de evitar la práctica. Son entonces capaces de todas las estratagemas para no tener que enfrentar las situaciones que los angustian.

de claustrofobia a la agorafobia

"La claustrofobia es una forma particular y limitado de la agorafobia, explica Antoine Pelissolo. Si bien se mantiene una absoluta fobia, ya que algunos pacientes tienen síntomas de claustrofobia. por lo tanto, si se enfrenta con la forma simple, o se enfrentan a su forma compleja. "

es decisivo para lograr separar los dos? La presencia, o no, otros temores que enfrentan otras situaciones (altura, las multitudes, espacios abiertos ...), sino también una forma de anticipación, el desarrollo de escenarios asocian con el miedo ". en el caso de las fobias simples, dice el psiquiatra, el miedo es bruto, reflejo. fóbico se siente mal cuando se enfrentan con el objeto de su miedo, pero no pudo explicar por qué. por el contrario, en el fobias complejas, tales como la agorafobia, fobia social, sino también el paciente anticipa la incomodidad que podría tener y se acumula ideas negativas.Él puede llegar a considerar todas las posibles complicaciones ("¿Qué pasa si me desmayo y si nadie vino a rescatarme y si tuve un ataque al corazón ...") "

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