soy demasiado agradable

soy demasiado agradable

A los 41 años, mi vida es un infierno. No me atrevo a mirar a la gente en la cara, decir no o en desacuerdo cuando estoy sin embargo seguro que acertarás. Muy pocas veces me hago respetar y conocer a alguien, me siento culpable por horas y que sólo se disculpó. ¿Puede ayudarme? Cristiano, 41

Christophe André

psiquiatra y psicoterapeuta

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¿Cómo puede la bondad ser un fracaso? Tu problema no es ser demasiado amable, pero no es lo suficientemente asertivo. Continuar, la bondad es una virtud: la esperanza del bien de los demás, querer servir ellos, ver sus lados buenos ... ¿Cómo sería el mundo sin la buena gente? Un lugar muy doloroso!

Pero no debes ser tan amable. También añadir a su repertorio la capacidad de decir "no", "no estoy de acuerdo", "No estoy feliz", etc ... Algunos psicólogos llaman las dificultades que usted habla del "síndrome de buen tipo": en Querer complacer a los demás y evitar desacuerdos, es una vida muy complicada. El principal error de los "chicos buenos" - y "chicas chic" - es pensar que el desacuerdo será necesariamente violenta y definitiva. Esto está lejos de ser siempre el caso. Y si algunos interlocutores no le perdonan por ser afirmado, usted dice que es su problema más que la tuya, y es probable que pueda prescindir de su asistencia ...

Estos esfuerzos para contar más de lo 'pensamos, queremos o sentimos, es lo que llamamos' autoafirmación '. Cuando la gente entrena (por grupo de juegos de rol) a la asertividad, que es uno de los principales enfoques de la terapia conductual, descubren que no siempre se puede decir "sí". Que esto no causa desastres. Y es bueno para todo el mundo: la persona decir no con calma y suavidad, sin la ansiedad o culpabilidad. Sino también a quienes se dice, todo el mundo necesita que se le recuerde límites ...

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