Hipersensible ... ¡y feliz!

Muchos de ellos consideran como "al límite" "en vivo", "cómodo", "susceptible". Los propios hipersensibles a veces tienen dificultades para experimentar su sensibilidad exacerbada. Sin embargo, al domesticarlo, este rasgo de carácter se convierte en una verdadera fortaleza. Iluminación con Saverio Tomasella, psicoanalista.

Mathieu Blard

Pierre es bastante retraído. Él es muy introvertido. A veces se siente como un cascarón vacío. Sus emociones, demasiado fuertes, nunca fueron aceptadas por otros cuando era pequeño. Entonces decidió contenerlos, hasta el punto de no sentirlos más. Julie, por el contrario, es extrovertida. Delante de una película, ella se ríe a carcajadas, se emociona, a menudo llora. Ella es muy creativa y sigue sus intuiciones. Ella siente todo muy fuerte y lo vive bien. Julie y Peter son hipersensibles como uno de cada cinco de acuerdo con Elaine Aron, psicoterapeuta estadounidense ". La hipersensibilidad se ha mejorado la agudeza perceptiva se siente con más fuerza a las emociones, dice Saverio Tomasella, psicoanalista. De alguna manera estas personas han mantenido un niño del cerebro. cualquier estímulo, cualquier información afecta. Pero hipersensibilidad depende principalmente de cómo experimentan su propia sensibilidad y la forma en que es recibida por los que les rodean. nace En la mayoría de los casos, esta peculiaridad se desarrolla en el curso de la historia personal, en la juventud, y con la misma sensibilidad, algunos rechazan esta calificación cuando otros la reclaman ". La mayoría de ellos son personas introvertidas y tímidas que carecen de confianza en sí mismas y pueden ser propensas a la ansiedad. Sin embargo, para el psicoanalista, un tercio de los hipersensibles es bastante extrovertido, lo que explica la notable diferencia de personalidad entre Pierre y Julie.

Personas "en vivo"

Para muchos, esta gran capacidad para sentir es una desventaja. Hipersensible tiene un sentido de acuerdo "desbordamiento" con estas emociones fuertes y abrumadores, la sensación de estar "en lo alto". "Estas personas se presentan con frecuencia como agotado, ansioso y hacer un montón de preocupaciones para ellos- lo mismo y para sus familiares ", descifra el psicoanalista en su libro ¿Hipersensible, demasiado sensible para ser feliz? (Eyrolles). Pero esto no es una patología. Por el contrario, es solo "una característica, como el color del cabello". Por lo tanto, no es un activo en sí mismo ni un defecto. Una condición de no ser abrumado por la ansiedad. "Frente a demasiada emoción, es importante no dudan en tomar un descanso, tomar un tiempo de silencio, informa el analista. La meditación es ampliamente útil, o relajaciónPor ahora, no hemos encontrado mejores momentos reales de silencio o reunión con uno mismo. Esto puede pasar por momentos de tranquilidad, relajación, contacto con la naturaleza".

Un distanciamiento difícil

Si se desata una pelea junto a Patricia, en restaurantes, en el trabajo o la familia, no para ella para quedarse allí ". Los hipersensibles decodifican, perciben y viven su relación con los demás y el mundo con un filtro muy delgado, a veces incluso inexistente, dice el psicoanalista. En términos más freudianos, hacen poco para reprimir lo que sienten, o incluso no pueden. Eso es por lo que necesariamente estar de acuerdo en la importancia. "Patricia no toma distancia, decir que esta situación de conflicto no se ve. Ella se toca y tiene que ir. La hipersensibilidad puede experimentar poderosamente ciertas situaciones que parecen bastante trivial para muchos de nosotros, o vis-à-vis la que la mayoría de la gente serían insensibles. Su fuerte empatía hace particularmente insoportable para la injusticia y el sufrimiento de los demás.

Cultivar relaciones preservando

con reacciones desproporcionadas a veces considerados, extraño, inadecuado, no es fácil de sentirse aceptado y serenamente vivir la relación con los demás. hipersensibles a menudo son muy cuidadosos en términos de otros, especialmente si sus peculiaridades han sido mal aceptadas por su familia durante su infancia, o que sus familiares los describen como susceptibles, acogedores, piel ". El séquito a menudo decodifica o interpreta una molestia, mal humor o desaliento como susceptibilidad, analiza el psicoanalista. Pero esta es solo la expresión de la sensibilidad. Una palabra, un gesto, un trivial a priori puede afectar profundamente la hipersensibles, reaccionando con fuerza "Estos se cierran a continuación, en el borde, o se echó a llorar. Esto complica su relación profesional, la amistad o el amor." Deben aprender a dosificar, advierte el psicoanalista. Ponerse a una gran distancia del otro es arriesgarse a ser excluido. Por el contrario, cuando estas personas se acercan demasiado, a menudo se sienten abrumadas emocionalmente. Existe un riesgo de dependencia emocional. Lo ideal es cultivar relaciones, manteniendo los tiempos de retorno para recargar. "Y preservar los lugares, circunstancias o situaciones que podrían hacerles daño.

Taming sensibilidad

En el mundo Contemporáneo, a veces se frunce el ceño para dar expresión libre a sus sentimientos y emociones. Para los hipersensibles, tener que luchar diariamente contra su sensibilidad es agotador. El riesgo no es expresar nada, o peor, no sentir más. Es entonces una fuente adicional de sufrimiento ", lamenta Saverio Tomasella.La sensibilidad es como el zorro de Little Prince . Solo pide una cosa: ser domesticada. "Cuanto más estamos acostumbrados a expresarlo, cuanto más se convierte en una amiga, una fiel compañera, debemos aceptar vivir sus emociones sin buscar exhibirlas o freno, pero suponiendo que puedan verse, aconseja al psicoanalista, y sobre todo, no se sienta culpable cuando nos abruman, eso es lo que hace nuestra humanidad. También hay un problema social. No se atrevan, luego permitan que hagan lo mismo, es una manera de mostrar el ejemplo ".

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