Acerca de la ansiedad .

Acerca de la ansiedad ...

Raíces, predisposiciones, curación. ¿Qué es la ansiedad?

Christophe André

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

1) ¿Cuáles son las raíces de la ansiedad social?

La ansiedad social siempre se asocia con una baja autoestima: demandas excesivas, autodesprecio, autosuficiencia abusiva ...

Así que las terapias de ansiedad social están asociadas con el trabajo en esta dimensión psicológica a más técnicas de comportamiento como la exposición o asertividad.

2) ¿Hay predisposición a la ansiedad crónica?

De hecho, la ansiedad crónica a menudo se basa en un temperamento predispuesto.

Hay tres evoluciones posibles principales: o disminuye con la edad (porque la persona puede dar un paso atrás o llevar una vida menos estresante), o persiste tal como es, o evoluciona en ciclos, con altibajos.

Clásicamente, la ansiedad se diferencia, se basa más en preocupaciones psicológicas y ansiedad, acompañada de signos físicos importantes. Pero, de hecho, ambos coexisten más a menudo en la persona ansiosa: ansioso por el bajo ruido diario, ataques de ansiedad más violentos pero episódicos.

Pero si todo esto es demasiado doloroso e incapacitante, quizás esta es la enfermedad llamada "ansiedad generalizada", que requiere medicación y psicoterapia.

3) ¿Podemos curar la hiper-ansiedad a través de la terapia?

No puedes eliminar totalmente tu ansiedad. Pero no debes aceptarlo demasiado alto. Las principales orientaciones terapéuticas son un estilo de vida saludable (incluida la actividad física regular, que es esencial para los más ansiosos), pero también una lucha contra la evitación: evitar es obedecer a la ansiedad, y en este caso, no tendrá motivo para desaparecer.

Básicamente, las terapias ofrecerán dos cosas: enfrentar sus ansiedades y las situaciones que las desencadenan (es la exposición), modificar sus escenarios de catástrofes ("Si hago esto o lo otro, me sentiré incómodo"). ).

Puedes descubrir estas técnicas en "Superar tus miedos" por Dr. Emery (O. Jacob).

Lea también:

  • Cuando tenemos miedo ...
  • Cuando la angustia nos agarra ...

Deja Tu Comentario