Probé el kit de felicidad

¿Podemos obligarnos a ser felices? La felicidad viene en diez lecciones y ejercicios, ya que a menudo sugerimos desarrollo personal. Nuestro periodista quería tener un corazón claro. Poniendo su propia existencia a prueba con el consejo del experto Ilona Boniwell.

Philippe Romon

Casi dos años de trabajo, la piscina municipal de mi casa volvió a estar activa. Estuvo bien, la cuenca de cincuenta metros estiró mis brazos, solo quedó para saltar al agua. Me levanté los calzoncillos de Lycra, ajusté mis gafas azuladas, y así, la cabeza cubierta del pequeño kippa colorido del nadador urbano, comencé mi participación personal en la inmemorial búsqueda de la humanidad para el la felicidad.

Unos meses antes, publicamos " The Happiness Kit ", producido con Ilona Boniwell, experta mundial en psicología positiva. En papel, el programa fue interesante. Pero este enfoque, para devolver lo que es un viejo ideal como el mundo a una simple técnica de desarrollo personal, en la vida real, ¿qué daría? Simple o simplista? ¿Artilugio o ayuda real para el bienestar? Me di seis meses para tratar de dar algunas respuestas.

Mover

El primer paso es el más asequible: practicar deportes. Pero la recuperación es difícil. El agua, frío. Los primeros cien metros son el cruce a Lampedusa para un migrante, casi no exagero. Me siento viejo, deprimido, fuera de orden. De óxido y hueso. Y nos gustaría hacer el deporte feliz? Churchill odiaba la actividad física. Tenia razon. Muy rápidamente, sin embargo, en la tapa de doscientos metros, una sensación de relajación se instala en mí. Ahora dividí la ola como un delfín. O di una rana, mi ciencia de la natación nunca ha excedido la braza. Por haber cuestionado la pregunta, sé que mi hipófisis comenzó a secretar oxitocina, una hormona eufórica que también produce orgasmo; la natación da ideas ... Otros doscientos metros y ataco la siesta. ¡Es loco lo que el deporte hace bien! Y mañana, vuelvo a trotar.

Pero al día siguiente, un mal resfriado me hunde los senos nasales. Dejo el traje de baño en el estante de la ropa, corriendo en el armario, como para el resto, es tintin para la fecha. Mi blues existencial ha vuelto. ¿Cuándo es la felicidad?

Dormir

Hacer deporte tiene al menos una virtud, la de agotarse. Y quien dice fatiga - "fatiga física saludable" - dice "sueño reparador". No siempre es tan simple, pero puedo confirmar que la acumulación de varias noches de insomnio no contribuye a una sensación de plenitud. Y, en general, es mejor tomar una breve siesta después de correr bajo la ducha de primavera que una noche de whisky como el whisky.Incluso una buena malta. Los transportes de aspersión, la turba empantanada.

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