I ciclotímico

¿Qué hacer?

Retroceda

Si la mostaza se pone en su cara o la tristeza aparece de repente, intente identificar los motivos. Una vez que se detecta la fuente de frustración, trate de mantener el control de sus emociones relativizando su enojo. No dude en consultar a un terapeuta, quien lo ayudará a ver más claramente en usted.

Canaliza tu estado de ánimo

¿Sueñas con finalmente aprender a controlar tus emociones? Nada como el yoga, las artes marciales o la gimnasia china para tomar conciencia de tu fuerza interior y reconciliar el cuerpo y la mente. Judo, karate, capoeira, kung fu, tai chi o qi gong disciplinas abundan a usted para encontrar uno que más le convenga.

Consejos para el séquito

¿No soportas los cambios de humor prematuros que hacen que la atmósfera sea irrespirable? ¿Solo quieres voltear los talones? Sin embargo, evite empeorar las cosas enojándose o rechazando el cyclothymic. Esfuércese primero por mantener el diálogo. Luego discuta, sin atacar, las situaciones en las que se sintió herido. El objetivo: hacerle consciente de que usted no es de ninguna manera responsable de sus molestias y hacer que reflexione sobre las razones reales de su comportamiento.

El testimonio de Cecilia, de 37 años, paisaje

tuve miedo a vaciar mi alrededor

"Fue unos 17 años que comenzaron mis cambios de humor. Me levanté quejas , se convirtió de nuevo el almuerzo alegre y noche sombría. una nada me podría poner fuera de mí, yo era agresivo y pasé mi mal humor en los que me rodean.

mis padres inicialmente se pensó que era una crisis de retraso en la adolescencia y que pasaría con la edad. Sin embargo, a los 25, todavía broyais negro. mis amigos me llamaron sopa de leche y mis colegas eran insoportables. Tenía miedo de vacío alrededor mí y, sobre todo, me cansé de tener en su cabeza un negro y un blanco que ordenó convertir mis estados de ánimo.

decidí consultar a un psicólogo. me las sesiones Primero apareció doloroso, luego me di cuenta de que mi ciclotimia realmente había comenzado poco después del suicidio de mi mejor amigo. mento me ayudó a recuperar el control

de mis emociones. "

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