Tengo tan poca confianza

Tengo tan poca confianza

Tengo 45 años. Procedente de una gran familia, crecí entre una madre ocupada y un padre que a menudo está ausente. Siento que no llego al final de mis posibilidades, no me atrevo a afirmarme, tengo una imagen negativa de mí, la impresión también de que los demás no saben quién soy. Siento una gran falta de confianza en mí. Vi a un psiquiatra que, en mi opinión, nunca me permitió abordar estos temas, o cuando se los planteó, no los tomó en consideración. El tiempo vuela, me gustaría dar una nueva dimensión a mi vida, pero ¿cómo? Fleurdaubepine, 45

Christophe André

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

¡Ah, esta base de autoestima! Si no nos fue dado durante nuestra infancia, ¡qué trabajo entonces! Falta de presencia, falta de confianza, autocontrol ... Nada muy grave, pero el riesgo permanente de perder su vida, solo para sobrevivir en el gris, para "vivir bajo".

Afortunadamente, hay muchas posibilidades para seguir evolucionando, incluso cuando se ha convertido en adulto. Tal vez hayas dado una vuelta por lo que tu psiquiatra podría darte, ¿y quizás tengas que recurrir a otros métodos? En la actualidad hay muchas psicoterapias, dirigidas a mejorar la autoestima y la autoestima, especialmente en forma de terapias grupales (lo que ayuda a darse cuenta de la frecuencia con que estas dificultades son comunes).

También hay esfuerzos personales: a menudo, la falta de autoestima conduce a una tendencia a la retirada y evita muchos pasos, reuniones y actividades.

Pregunte acerca de estas pequeñas renuncias, que terminan inadvertidas en nuestras vidas, ya que estamos acostumbrados a ellas. Habla con tu familia y amigos también; pregúnteles qué le aconsejarían específicamente, para ayudarlo a salir de su registro de un ratoncito gris.

Finalmente, preste atención a su propio perfeccionismo en términos de cambio personal: una buena autoestima no supera a al mejorar nuestros "desempeños" (hacer más cosas, ver más personas) ...). También requiere trabajar en lo que se llama "autoaceptación": aceptarse a uno mismo no es renunciar a cambiarse uno mismo, sino decidir hacerlo con cuidado. Acepta imperfecto, y decide ser un poco menos, silenciosamente, sin agresión.

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