¿Cómo olvidar los ojos de los demás?

¿Cómo olvidar los ojos de los demás?

Estoy obsesionado con los ojos de los demás. Cuando camino por la calle, por ejemplo, me siento muy incómodo y me sigo preguntando cómo comportarme, dónde mirar, etc. ¿Cómo olvidar a los demás y vivir la vida al máximo? Annie, 21 años

Faty Guessoum

respuestas

En el campo de las relaciones sociales, el rango de situaciones que pueden crear ansiedad es amplio. Va del miedo a comer, a tragar, a escribir frente a otros para minimizar los miedos, como la agorafia (miedo a salir, miedo a la multitud, miedo a tomar el transporte público ...), claustrofobia, fobia social.

¿Cómo olvidar a los demás y vivir la vida al máximo? La vida en la sociedad se basa en una interacción recíproca, incluso podemos decir que estar atento, preocupado por lo que otros piensan de nosotros, es una característica fundamental del ser humano. La mirada de los demás nos permite autoevaluarnos, replantearnos a nosotros mismos. A menudo él es gratificante. En contraste, la fobia a la mirada, llamada ansiedad social, se vuelve problemática cuando experimentas una sensación de incomodidad, incomodidad que puede llegar hasta la ansiedad, las reflexiones mentales, la anticipación ansiosa o incluso el pánico.

Los mecanismos involucrados y que presiden su apariencia son diversos. Podemos evocar una imagen de ti mismo debilitada por experiencias difíciles en tu pasado o por la devaluación de las palabras. Una reflexión sobre usted mismo, ayudado si es necesario por un terapeuta, le permitirá volver a las fuentes de lo que llama una "obsesión".

También sepa que las terapias conductuales y cognitivas (consulte nuestra sección sobre todas las terapias) tienen técnicas validadas experimentalmente que han demostrado su eficacia en el campo de las fobias.

Faty Guessoum es Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual y Hypnotherapist Relaxologist. Ella practica en el Centro Pluralis en París.

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