¿Qué hacer cuando uno está desmotivado? ¡Mis 3 consejos para encontrar su motivación!

¿Qué hacer cuando uno está desmotivado? ¡Mis 3 consejos para encontrar su motivación!

El éxito es avanzar del fracaso al fracaso sin perder el entusiasmo. Winston Churchill
 

motivaciónun proceso que inicia, guía y mantiene el comportamiento orientado a los objetivos. Se ve reforzado por los resultados esperados del comportamiento.

Los estudios muestran que a medida que se acerca el invierno, la motivación disminuye y la tendencia a la depresión es más fuerte. Esto se debe a que los días son cada vez más cortos, hay menos luz y hace más frío. En general, las personas tienen menos deseos de hacer cosas y más desean permanecer en su zona de confort.

Incluso si solo ocurriera en el invierno ...

Por desgracia, no es solo en esta época del año que la disminución de la motivación puede ocurrir, pero en cualquier época del año.

Estoy seguro de que:

  • Tienes muchos proyectos en mente
  • Quieres salir y probar cosas nuevas
  • Tienes esta lista de cosas para hacer que está justo frente a ti
  • Tienes muchas ideas
  • Solo quieres moverte

Pero aún así, de ninguna manera. No tienes suficiente energía para comenzar. Simplemente no puedes hacerlo.

Tienes la impresión de que si comienzas, cada minuto se convertiría en una especie de tortura. Incluso solo de pensarlo, te molesta y te desespera.

Lo único que quieres en ese momento es posponer las cosas.

No es cierto ?

Teléfono, videos, televisión, salidas, etc. Es mucho más divertido que entrar en algo que no conoces o ingresar al nuevo archivo.

Es mucho más fácil hacer clic en YouTube, lanzar un video y tomar el sol en el frente. Ahhhh se siente bien. Nuestro cerebro es feliz

¿Me equivoco al decir eso?

Yo, a veces, tengo una dieta baja y solo tengo un deseo: no hacer nada y pasar el rato.

Te entiendo entonces cuando vives una disminución de la motivación.

Ah, la motivación.

La motivación es el nervio de la guerra.

Me gusta esta foto del auto.

Si el automóvil no tiene gasolina, es imposible que avance a menos que lo empujes. Y otra vez, ¿deberías ser al menos dos?

Para ti, es lo mismo, la motivación es tu esencia.Sin motivación, sin combustible para avanzar. Te estancas, no puedes avanzar, te quedas en tu comodidad.

Entonces es necesario que alguien te empuje para avanzar.

Sucede, es humano. Es así.

Hay días cuando vasdespierta súper motivado, listo para romper el hielo, listo para destruir cada obstáculo en tu camino, y, por el contrario, hay días en que vas a ser comparable a un malvavisco gigante.

Todo marcado, arrastre, no sabe qué hacer y pospone las cosas.

También es posible teneruna caída en la motivación después de una falla.

Sin embargo, hizo todo lo posible para que sucediera, pensó que iba a funcionar, se sintió bien iniciado y de repente: BAM, fracaso.

El fracaso viene a visitarte con su querido amigo, la desmotivación.

¡No solo hay altibajos en la vida, porque simplemente no podemos definir los máximos si no hay caídas! Un poco retorcido, lo admito.

En resumen, después de este momento relevante de reflexión, tienes esa extraña sensación de no tener más control sobre ti.

Entonces seguramente haces cosas que no tienen nada que ver con tus objetivos y / o posponer las cosas.

Escúchame

Estos son solo pretextos posponer lo que realmente quieres hacer en el fondo.

"Motivación, motivación, wouhouuuuu!"

Puede gritar, es posible que desee mirar debajo de su cama (en un malentendido, nunca se sabe), sin motivación para ver.

Buena. Todo esto está bien, pero ¿cómo superar este problema?

En retrospectiva y experiencia, me gustaría compartir con ustedes hoy, mis 3 consejos favoritos para encontrar la motivación cuando experimentas un declive en la dieta.

Probé estos consejos y, por mi parte, caminan. ¡Depende de ti intentarlo!

Atención: Por otro lado, es necesario aplicar. Está bien querer leer el artículo, querer cambiar, pero si no haces nada, ¡nada cambiará! Tu cerebro es un músculo, mientras más te fuerces a aplicar los ejercicios, más fácil te resultará más tarde.

Consejo 1: envíe la motivación al 361215 por SMS (9no / SMS)

Se fue !

Parar. Paramos.

Primero, no. No te pido que bailes.
En segundo lugar, si ha perdido su motivación, puede haber sido demasiado alimentado o no ha tomado suficiente cuidado de ti.

A menudo pierdo la motivación cuando pierdo algunas horas de sueño, por ejemplo. El sueño es sagrado para mí, es uno de miscombustibles para mi motivación.

Antes de presentar el ejercicio que hago cuando pierdo la motivación, les recuerdo una vez más la importancia de tener un estilo de vida adecuado para mantener en el tiempo. Usted no es un sprint, sino un corredor de maratón!

Buena comida, los deportes, la calidad del sueño ... y así sucesivamente. Para tener éxito en la vida, para tener éxito en el largo plazo, usted tiene que cuidar de ti. Ya hable en varios artículos y me gustaría repetir con bastante frecuencia debido a su importancia. 😉

De todos modos, de nuevo a nuestro ejercicio.

Aislarse en un rincón tranquilo donde no será perturbado. Cierra los ojos.

Hágase las dos preguntas siguientes:

  • ¿Cómo mi vida en 5 años si seguir para permanecer en el mismo camino?
  • ¿Cómo se degradará mi vida para mí y para otros, incluso si no cambio?

Sin duda, es difícil e incómodo imaginar las consecuencias negativas en su mente, pero es la patada que le ayudará a recuperar su motivación y ayudar a ver las cosas más positivas.

A continuación, hágase las siguientes dos preguntas:

  • Para un objetivo a largo plazo: ¿Cómo será mi vida si dentro de unos meses, un año, no cambio de comportamiento, si yo no cambio mis hábitos de rutina?
    Para un objetivo a corto plazo: ¿Cómo va a suceder más adelante, si no hago lo que hago ahora?
  • Si me doy cuenta de mis metas ahora, si muevo mi c * s ahora está cambiando, ¿cómo será mi vida en unas pocas semanas, unos meses, un año?

Haciéndose estas preguntas, usted determinará lason razones personales por las que desea tomar medidas.

El por qué.

Una palabra, pero de una importancia fundamental.

Si usted no sabe por qué hace las cosas, no va a funcionar. ¿Por qué lo que haces es importante para usted? ¿Por qué quieres que luchar cada día para hacer esta cosa?

Si usted sabe por qué esto es importante dentro de ti, te aseguro que va a encontrar la motivación !

Una vez más se hace esta pregunta: ¿Por qué?

Para cada situación que quiere lograr, anotar cuidadosamente las razones que desea actuar sobre un pedazo de papel que se guardan cuidadosamente cerca de usted.

Si hay una cosa que hay que recordar de este artículo: Por qué ?

Incluso Cipriano entendido! 🙂

Ejemplos:

  • Usted tiene sobrepeso. Usted es la cara desmotivado el esfuerzo que se necesita para lograr ponerse en forma. ¿Por qué sigues? ¿Por qué todos los días es lo que usted emprende acciones? Tal vez porque el verano se acerca y usted quiere tener el cuerpo de sus sueños? Tal vez porque se siente mal consigo mismo y desea cambiar?
  • Se tiende a perder mucho dinero. Usted se da cuenta y desea cambiar. Pero frente a este reto, usted está desmotivado. Es muy difícil, Le gustaría pasar, pero si siguen así, tendrá problemas. ¿Por qué motivarse? Tal vez porque al hacerlo más atención, podrás dejar a un lado más economía y que con el tiempo usted será capaz de hacer un buen viaje con la persona que amas? Esto puede ser una razón por la que te empuja a hacer eso.

Todavía no está motivado? por qué no buscar el impulso de energía exterior ?

Wuhu, motivación, ¿dónde estás?

A menudo, cuando pierdo la motivación, me gusta hablar con la gente inspiradora que son parte de mi entorno. se discuten Los sueños nos gustaría continuarSe analizan las motivaciones de cada uno, se discuten las cosas inspiradoras, etc.

De esta manera, si usted está realmente comprometido en la conversación, vas a sentir que algo se movía en su interior, se sentirá esta energía que empujará a actuar!

Boom, lo que queda!

En realidad, no quiere hablar o puede no estar familiarizado con las personas adecuadas? No importa, otros medios para caminar.

La música motivadora, los vídeos de YouTube inspiración, cita de la lectura positiva. Algunos ejemplos entre muchos otros. Con el Internet, usted tiene acceso a un catálogo fenomenal de información gratuita que le dará la golpe diaria Boost !

Pasar sólo 5-10 minutos para hacer eso y verá que se cruza, verá el cambio! Por experiencia, funciona muy bien!

ejemplo: Para los deportes, hay muchas listas de reproducción que le dará un disparo de motivación. Hay incluso motivando videos! YouTube es su amigo.

A veces los dos consejos anteriores pueden no ser a pie.

Que hacer ? caso perdido?

No hay nada en la vida es desesperada

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