Cuando el estrés actúa sobre el cuerpo

Cuando el estrés actúa sobre el cuerpo

¿Cómo afecta el estrés al cuerpo? ¿Puede causar dolor y ciertas enfermedades?

Patrick Légeron

Psiquiatra

respuestas

1) ¿Cuáles son los efectos físicos del estrés?

Muchos trastornos digestivos, especialmente los intestinales, están influenciados por el estrés. Se debe saber que el estrés opera en dos etapas: la reacción aguda, donde la adrenalina circula en nosotros, y sentimos sus efectos completos. La reacción crónica que se prolonga y puede durar (que involucra otros químicos como los corticosteroides), no percibimos los efectos, pero también pueden alterar nuestro cuerpo.

2) ¿Por qué el estrés a veces causa dolor en los dientes o las mandíbulas?

El estrés causa, además de episodios de adrenalina, la tensión de muchos músculos del cuerpo (para prepararnos para actuar). Los músculos de las mandíbulas están afectados, como los de los hombros o los brazos. Por lo tanto, el dolor en las mandíbulas podría explicarse completamente por la tensión de los músculos maseteros, que contraen las mandíbulas. Y puede provocar dolor. Los estomatólogos son muy conscientes de la influencia del estrés en las mandíbulas y otras patologías como el bruxismo (opresión). No dude en consultar A menudo, la práctica regular de relajación, especialmente si permite aprender a relajar los músculos (incluidos los de las mandíbulas), proporciona un alivio real.

3) ¿Puede el estrés causar enfermedades o ciertas dolencias como la espasmophilia?

El estrés se define como la respuesta del cuerpo para adaptarse a su entorno, por lo que es necesario no solo para vivir, sino también para funcionar. Las relaciones entre el estrés y diversas enfermedades son muy complejas. En términos simples, se podría decir que, por un lado, el estrés al someter al cuerpo a la adrenalina y otras descargas químicas puede a la larga crear enfermedades físicas, y por otro lado, cuando tiene una enfermedad, es por supuesto un factor estresante. La espasmophilia es un excelente ejemplo. Es una enfermedad cada vez más cuestionada por los médicos (¡casi somos el único país del mundo que la tiene!), Nos estamos moviendo cada vez más hacia el concepto de ataques de pánico cuyas manifestaciones pueden ser cardíaco (ataques de taquicardia), respiratorio (impresiones para sofocar) o muy variado (vértigo, hormigueo, etc.). Es mejor consultar con un médico especialista sobre estos problemas, este tipo de trastornos para poder tener los tratamientos adecuados. Algunos medicamentos antidepresivos y la terapia conductual son efectivos.

4) ¿Cómo sabes si el insomnio se debe al estrés?

Las causas del insomnio son muy numerosas (algunas enfermedades dolorosas, trastornos neurológicos, etc.) pero muy a menudo, son los factores psicológicos los que están en juego, y entre ellos, por supuesto, el estrés. En general, las personas que tienen problemas para conciliar el sueño, en cambio, tienen insomnio relacionado con el estrés o la ansiedad. Mientras que aquellos cuyo problema es especialmente despertarse muy temprano en la mañana y no poder volver a dormirse, sufren más a menudo de depresión. Si, cuando estás en tu cama, no puedes dormir y sientes tu cuerpo tenso, y en tu mente planchas todas las preocupaciones del día o anticipas los problemas del mañana, probablemente el estrés es parcialmente responsable. Hay algunos principios simples y esenciales para mejorar su sueño: reduzca el consumo de estimulantes, especialmente a partir de las 16:00, evite las cenas sobrecargadas y especialmente no estimule demasiado su espíritu por la noche (no hay conversaciones tormentosas, disputas o Películas de terror ...!)

5) ¿Cómo se diferencia entre el estrés del esfuerzo físico y el del esfuerzo mental, ya que ambos influyen en gran medida en la estabilidad general del cuerpo humano?

El estrés es la reacción física y psicológica que tenemos cada vez que enfrentamos una situación difícil que debemos controlar. Por lo tanto, tanto nuestro cuerpo (por la adrenalina producida, la contracción de los músculos ...) como nuestra mente (con la activación de emociones como el miedo, la ira ...) reaccionan. El estrés debido al esfuerzo físico es probablemente un estrés más "natural", ya que utiliza la descarga de adrenalina que hace que nuestro cuerpo funcione. El estrés psicológico (desafortunadamente es lo que crece a toda velocidad en nuestra sociedad) es el más difícil de manejar porque nuestra organización en la base no se construyó teniendo en cuenta. Nuestro sistema físico de respuesta al estrés (adrenalina, etc.) es casi el mismo que el observado en la rata, el gato o el perro, o el hombre prehistórico. Obviamente, ya no es el esfuerzo físico lo que nos permite salir del estrés.

Ver también:

> Estrés y depresión

> Controlar el estrés

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