Relajante día: mar, sol & Spa

Es tu día. Durante unas horas, podrá abastecerse de suavidad, frescura, energía y serenidad. Experimentarás, voluptuoso y gratificante, un egoísmo "egoísta": cuídate conectándote a lo que te rodea. La idea: hacer de un día simple en el mar una ruptura de belleza y bienestar. Un spa en las dunas, en las rocas y las olas ... Flavia Mazelin Salvi

Mañana

Protege tu cabello

Esta es la primera belleza y seguridad a adoptar cada vez que s' dar un descanso mar y sol (mar y sol). Un día en la costa expone tu cabello a sus tres enemigos naturales: el sol, la sal y el viento. Para que puedan disfrutar del aire libre sin

secarse, simplemente aliméntelos bien. Repartidas en el conjunto de su pelo, el equivalente de dos a cuatro cucharadas (dependiendo de la longitud de su pelo) aceite de argán virgen (suavizante y nutritiva). Use un peine con dientes anchos para distribuir el aceite. Si tu cabello es largo, átalos en un moño apretado hasta la noche.

- Un consejo: volver a casa, aplicar sobre el cabello aceitado champú suave (sin aclarar de antemano), luego lavar. Se beneficiarán aún más del efecto nutritivo del aceite de argán. Tu cabello será más flexible y brillante.

Medita con las olas

Para sentir el momento con intensidad, hay un secreto: ancla tu mente donde está tu cuerpo. Esta unidad restaurada es la clave de la serenidad interior. Tómese el tiempo para saborearlo. Aquí y ahora.

- Elija un lugar donde estará en contacto con el mar . Siéntate cómodamente, pon las manos sobre las rodillas, las palmas hacia el cielo (como un signo de dejar ir y unir el cielo y la tierra). Una vez instalado correctamente, cierra los ojos, relajar la mandíbula, deje caer los hombros, muslos y relajar los músculos del estómago y luego largo suspiro. Luego inhala y exhala por la nariz, profundamente pero sin forzar. Intenta detener tu patrón de respiración en el de las olas.

- Déjate llevar dulce r. Siente la brisa en tu piel, el calor del sol, la frescura del agua ... Sigue respirando por la nariz. Tan pronto como sienta que su cuerpo se está tensando, libere inmediatamente su mandíbula, su vientre y deje caer sus hombros.

- Escucha con intensidad . Relajado y estable en tu aliento, ojos cerrados, escucha. Intensamente. El sonido de las olas, las voces y la risa llevadas por el viento ... Continúa hasta que te sientas como fondue en tu entorno. El aire, el mar, el sol: eres parte de todo.

Engulla con arena y jazmín

Crea una nueva piel suavemente en la playa, con los pies en el agua, por supuesto, es mucho más sensual que en tu baño ... Ventaja de este matorral marino : combine la acción abrasiva pero no agresiva de la arena y los efectos nutritivos del aceite de argán (antioxidante porque está lleno de vitamina E). El pequeño extra: las cinco gotas de aceite esencial de jazmín (nutritivo y suavizante) que se agregan a una mezcla de arena (un buen mango) y aceite de argán (tres o cuatro cucharadas).

- El gesto correcto: masajes las áreas que se borrarán en un círculo, con especial énfasis en las rodillas, los codos y los pies. Una vez pulido como un guijarro, enjuague y sea masajeado por las olas. Luego, sécalo bien y no olvides aplicar una cantidad generosa de protector solar en tu rostro y cuerpo.

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