Depresión: un buen libro

Cuando el novelista Matt Haig, él mismo deprimido, habla sobre la depresión, es reconfortante pero, sobre todo, con mucho humor. Todo lo que necesitas hacernos bien cuando nos sentimos mal.

Christilla Pellé-Douël

Matt Haig es un novelista inglés que ha luchado contra la depresión desde los veinticuatro años (ahora cuarenta). Durante su primer episodio depresivo, quería saltar desde un acantilado. Afortunadamente, él no hizo nada. A decir verdad, él ni siquiera sabe por qué no saltó. Lo cierto es que él sabe mucho sobre el tema. Entonces, decidió escribir este libro, Permanecer vivo , que es realmente diferente a cualquier otro sobre el tema: no hay consejos, no hay recetas pero el enfoque de Matt Haig al tema es eminentemente reconfortante porque cada palabra, cada página, es la expresión del autor de la verdad y la cercanía a los deprimidos.

"No hay una forma buena o mala de estar deprimido", escribió, "pero a lo largo de los años he descubierto que leyendo la historia de personas que han sufrido y superado la angustia Espero que este libro pueda hacer lo mismo. "

Por cierto, el autor no tiene parangón al describir la experiencia de la depresión con humor estimulante: sin piedad, sin celos, pero tónico empático, que te hace sentir mejor.

Sí, no es divertido, sí, es un gran dolor, pero hay muchas razones para seguir viviendo y recibiendo tratamiento.

Este libro es un remedio real, una ayuda, que toda persona deprimida debería poder leer y volver a leer.

Tomar conciencia

: esa depresión nos habla y nos dice cosas que son falsas, pero que creemos que son difíciles. Por ejemplo: "¡Oye, gran estiércol, sí, tú!", O "¿Por qué tratas de conseguir un trabajo, quién crees que eres?" o "Te volverás loco, como Van Gogh ..."

- Esa ansiedad y miedo relacionados con la depresión son solo el producto de nuestros cerebros. Si no hay una razón objetiva para tener miedo, la depresión logra encontrarnos.

Para ayudar a aquellos alrededor de

- ¿Quién puede ser solidario a través de estas cosas tan simples?

* Nunca diga "sacúdete" o "no hagas esto".

* Tenga en cuenta que la depresión es una enfermedad.

* Entiende que lo que parece muy simple, ir a una tienda, por ejemplo, puede ser un desafío imposible para un depresivo ...

Cuidando de nosotros

- Centrándonos en las cosas que nos hacen Bueno, incluso si parecen diminutos o ridículos. Para nosotros, ellos son importantes. Para Matt Haig, se está ejecutando.Pero esto puede ser chocolate caliente, música o un paseo con un perro.

- Siendo amables con nosotros mismos.

- Al recibir tratamiento, y si un tratamiento no funciona, no dude en adoptar otros "trucos" que funcionen. "Si para usted, es lamer papel tapiz, ¡hágalo! "

Vivir en un episodio depresivo

" Duerme más ... Donde sea que estés, trata de encontrar algo hermoso ... Ducha antes del mediodía ... No mires la televisión sin un propósito ... Mira los árboles ... Leer ... Las tres de la mañana nunca es el momento de tratar de poner el mundo de nuevo en pie (o su vida) ... "

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