Ajustar el ritmo de vida para superar el estrés

Nuestras vidas modernas a menudo implican un horario ocupado donde el ocio y la relajación tienen poco espacio. Esta falta de descanso, como una orden para estar disponible las 24 horas del día, es a menudo la fuente de demasiado estrés que es perjudicial para nuestra salud física y psíquica. Encontrar un estilo de vida saludable y pacífico es una de las primeras cosas que debes hacer en caso de sobrecarga nerviosa. Explicaciones.

Christian Brun

El estrés es parte de la vida. Ningún producto, sin importar cuán milagroso sea, ninguna técnica física y / o psicológica puede eliminarlos. Nos hacen más capaces de responderlos.

Nuestro mundo industrializado moderno, basado en la noción de beneficio inmediato obtenido por una lucha intensa, genera tensiones casi permanentes que el organismo humano logra con dificultad. El resultado es cada vez más numerosas, afecciones nerviosas crónicas y a veces incurables. Muchos de nosotros vemos y sentimos el trabajo solo como un deber, una necesidad de "pagar" por nuestras viviendas y nuestros alimentos y los de nuestros seres queridos, que es el mayor estrés de nuestras sociedades modernas.

El período de descanso laboral es esencial para un buen equilibrio físico y psicológico. No puede trabajar durante años sin tomar vacaciones o fines de semana sin repercusiones físicas y mentales.

La noción de descanso debe verse como un placer y no como una necesidad absoluta para aquellos que quieren mantener un "alma sana en un cuerpo sano". La recreación puede "recargar las baterías", es decir, el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.

También es apropiado, y requiere una vigilancia constante, para evitar estresarse por eventos o situaciones que no valen la pena. Es difícil, pero llegas allí con un poco de perseverancia. ¿Cuántos de nosotros pensamos, desde la mañana hasta el despertar, a un evento o proyecto por la noche o por 15 días o incluso meses de anticipación? Entonces, descansemos, desestresémosnos y vivamos el momento presente.

Para adquirir esta nueva filosofía en la vida, las técnicas son fácilmente aplicables por todos nosotros.

Respeta tu sueño y sus ritmos biológicos

Para estar en plena posesión de tus energías vitales circulantes, debes respetar los ritmos biológicos característicos del ser humano, nuestro entorno y nuestra cultura.

Para absorber mejor los efectos del estrés, debes romper el ciclo de tensión muscular y emocional. Respeta tu sueño Duerme temprano en la noche. Por la mañana, tendrás más energía y más tiempo para tu desayuno, tus abluciones y tu meditación.Te despertarás relajado, feliz frente a este nuevo día de vida que se abre a ti para realizar todos tus proyectos y para enorgullecerte y también para traerte un poco de calidez y amor a tu alrededor.

La noche y el sueño natural es una excelente arma para combatir la formación de radicales libres causados ​​por esta situación de estrés crónico en la que sobrevivimos.

Deja Tu Comentario