¿Qué masajes para una mujer embarazada?

Dolor de espalda, piernas pesadas, aumento de peso excesivo ... El embarazo puede ser estresante para las futuras madres, tanto física como moralmente. Al acompañar los trastornos que conocerán durante 9 meses, los masajes pueden brindarles un verdadero bienestar. E incluso si lo desean, ayúdelos a establecer un primer contacto con su bebé. Pero tenga cuidado de respetar las recomendaciones de uso.

Elyane Vignau

Pocas mujeres embarazadas lo usan y, sin embargo, recibir un masaje puede ser muy beneficioso para las mujeres embarazadas ya que los cambios físicos, hormonales y emocionales tienden a empeorar durante el embarazo. Pero fuera de la cuestión de tanto apresurarse en la primera sala de estar. La atención más adecuada? "El masaje prenatal, explica Jean-Guy de Gabriac, masajes de bienestar entrenador. Un masaje es golpes leves, fricción, presión y amasado. Por lo general, tiene una duración de una hora y puede para ser practicado en la espalda o cómodamente acostado en un rifle. "

Restricciones importantes

Pero ten cuidado, durante el embarazo, las restricciones y contraindicaciones son numerosas. Primer reflejo de tener: siga el consejo de su médico o partera para asegurarse de que el masaje no represente ningún riesgo, ni para usted ni para el bebé. Luego, evite la atención al principio y al final del embarazo. El período recomendado para obtener un masaje? Temprano 4 rd meses hasta el final de la 8 er meses. "También asegúrese de que la atención se logra con un aceite o una crema neutra, continúa Jean-Guy De Gabriac: no debe contener ningún aceite esencial, proscrito durante el embarazo ". Lo ideal, por supuesto, es que el producto sea orgánico, para evitar la presencia de compuestos químicos potencialmente peligrosos.

Trayendo consuelo

Todas las mujeres viven su embarazo de manera diferente: algunas solo redondean el estómago, otras engordan mucho ... Pero todas experimentan un cambio en su punto de equilibrio. Se mantienen un poco diferentes, no se colocan más exactamente de pie e intentan contrarrestar el peso del vientre. A medida que pasan las semanas, pueden aparecer tensiones en la parte superior de la espalda, pero también en la zona lumbar. Las articulaciones pueden doler y aparecen problemas de digestión, como el reflujo ácido. Y para todo esto, dice nuestro especialista, los masajes pueden brindarles una mayor comodidad: "el masaje prenatal puede aliviar estos problemas al mejorar la circulación sanguínea y linfática, al relajar los músculos y al suavizar suavemente las articulaciones."

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