Nuestras relaciones: nutricionistas o vampiros?

Algunas personas nosotros energizarse cuando otros nos agotan ¿Cómo cultivar el vínculo con el primero y alejar los segundos? El psiquiatra Christophe André nos ayuda a descifrar lo que se juega en nuestros intercambios.

Michelle Guerci

Todos conocemos esta sensación de ser nutridos, reforzados por una relación. Como, por el contrario, el de ser vaciado, agotado. Sin embargo, dependiendo de la situación, cada uno de nosotros puede, a su vez, se convierten en energía o energía intensiva a ser. "Estamos todos los vampiros potenciales, porque nuestra tendencia natural es esperar mientras que la otra, con ganas de devorar dice psiquiatra y psicoterapeuta Christophe André. Pero la inteligencia relacional y la madurez nos ayudan a entender gradualmente que es una mala solución a atarnos los demás, lo vamos a agotar, espantarlo ".

Saber lo que nos da energía o nos quita, descifra los comportamientos por los cuales agotamos nuestro entorno, nos permite avanzar en el camino del equilibrio. Christophe André identifica para nosotros lo que está en juego en las relaciones que vampirizan y las que nutren.

Relaciones vampíricas

Se reconocen por el grado de agotamiento que engendran. Debido a que no nos aportan nada, nos hacen retroceder y socavar nuestro equilibrio emocional. Se pueden identificar varios retratos de devoradores de energía (para usarlos con moderación).

Las quejas crónicas

Nos vampirizan, porque su demanda emocional es interminable y no tenemos poder para llenarla o hacerla evolucionar. Mientras nos invierten con el papel de salvador, incluso si no tenemos ni la capacidad ni el deseo, estos lamentos eternos nos ponen en una situación de fracaso porque, en realidad, no están en el estado de ánimo quería recibir nuestro consejo.

emocional depende

Exigen constantemente prueba de amor a nosotros para cualquier decisión ... Al aferrarse a nosotros como niños, nos pusieron en una posición de padres e imponen sobre nuestros hombros una abrumadora responsabilidad Y tan pronto como queremos distanciarnos, la culpa nos invade.

Los hipersensibles

Su sensibilidad exacerbada nos obliga a estar constantemente en guardia. Porque, con ellos, todo está sujeto a interpretación, justificación, es probable que cause un drama. Nos condenan a un autocontrol permanente.

Conflictos

Para ellos, resolver problemas requiere agresión, lo que no les cuesta nada, ya que el conflicto es su modo de operación. Por otro lado, este tipo de relación es costosa en emociones para la persona agredida que la dejará vacía.

El fuera de la ley

Su papel y el territorio son no claramente definidos, lo que requiere renegociaciones incesantes. Como las reglas no están establecidas de una vez por todas, cada una invade el terreno del otro.

Lo que puede hacer: aprender a establecer límites

En relación vampírica, es importante establecer la distancia correcta para no quedar atrapados. Nos arriesgamos a someternos a la patología del otro y convertirnos en su víctima, y ​​luego hundirnos en la agresión y el resentimiento. En general, debemos desconfiar de nuestra tendencia a asumir el papel del salvador. Si a menudo podemos ayudar, rara vez podemos ahorrar. Cuando el nerviosismo comienza a invadirnos, se necesitan dos preguntas: ¿soy la persona adecuada y debo ser la única persona? En cualquier caso, nuestras emociones son la mejor señal de alarma: una sensación de inquietud que se instala nos dice que digamos ¡Alto!

Relaciones de alimentación

Sin saber por qué, nos tranquilizan, nos consuelan. Y a veces actúa como eufórico. Una breve descripción de estas relaciones con ciertos beneficios.

Las pequeñas cosas que son buenas

El cumplido de un extraño, la simpatía de un vecino que le pregunta acerca de nuestro trabajo, tipo de un amigo son señales de que nuestra existencia tiene un interés - incluso mínimo - para otros. Tendemos a subestimar estos gestos, para reducirlos a automatismos. Sin embargo, aumentan nuestra sensación de ser apreciados. Todos necesitamos niveles múltiples de relaciones, y estos vínculos superficiales cuentan tanto como relaciones intensas de amor o amistad. Las personas mayores, por ejemplo, que mantienen relaciones superficiales pero regulares con los comerciantes, extraen energía vital de ella.

La dinámica del cambio

Relaciones basan en un verdadero intercambio alimentar a nosotros porque estamos entrando en una dinámica de creación mutua. Cada uno se inventa abriéndose al mundo del otro. El intercambio supone que no hay sumisión ni dominación, sino igualdad y reciprocidad. Si alguien nos habla de su sufrimiento y está dispuesto a escucharnos, nos gratifica porque nos eligió. Y el diálogo anudado proporcionará energía para ambos.

El regalo, a ser posible recibir

Cuando estamos en condiciones de dar tiempo, el amor, la ayuda, difundimos energía positiva. Las recompensas que recibimos a cambio aumentan nuestra autoestima. Y nuestro beneficio está en la cúspide del retirado por la otra persona.

Transmisión, una satisfacción

Tener pruebas de que lo que hacemos tiene un significado que aumenta nuestra energía diez veces. Cuando un maestro logra aprender a leer a un estudiante en dificultad, sale "con energía". Pedagógicas o terapéuticas, las relaciones de transmisión son muy gratificantes: refuerzan nuestro sentimiento de utilidad y eficiencia.Siempre que podemos adoptar un comportamiento coherente con nuestros valores, estamos retirando en el poder: nuestras responsabilidades con respecto a una vieja apoyo de los padres a alguien que sufre el oprobio nos da energía, porque nos sentimos bien con nosotros mismos.

Lo que puede hacer: renovar su energía

Debemos alimentarnos varias fuentes. Nuestros seres queridos proporcionan alimentos todos los días. Pero también necesitamos relaciones que "desfiguren", nos transformen. Corresponden a las expectativas, a menudo inconscientes, de las posibilidades en nosotros sin explotar hasta entonces. Algunas personas - agresivo, provocador - podemos molestar o ofendernos, pero nos permiten avanzar, para crecer. Estas relaciones incómodas a veces son la mejor manera de renovar nuestra energía.

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