¿Cuántas horas de sueño necesitas?

¿Cuántas horas tarda en recuperarse en promedio? ¿Esto cambia con la edad? Philoux, 50

Agnès Brion

respuestas

La duración media de sueño de los adultos es de 7:30 a 8:00. Pero este es un promedio porque hay personas con tipologías de personas que duermen poco (que necesitan 5 horas de sueño, raramente menos) y personas que duermen mucho, que necesitan 9 o 10 horas de sueño. El buen tiempo para dormir es el que nos permite un despertar reparador y una buena operación diurna.

Con la edad, la necesidad de dormir puede disminuir, pero no lo suficiente. De hecho, a medida que envejece, tiende a dormir más temprano en la noche, a despertarse más a menudo por la noche y a tener mejores siestas durante el día. Pero el tiempo total durante 24 horas disminuye bastante, su distribución cambia.

Deja Tu Comentario