I palas ira terrible

Hola, tengo 22 años, estoy en una relación de 3 años, he conseguido todo lo que hago, todo podría ser bello. Excepto espadas I ataques de nervios, lloro, muerdo yo para hacerme enormes moretones, grito al agotamiento cuando veo que mi novio no es totalmente atento a mis problemas. Mi madre está deprimida y alcohólica desde que se separó de mi padre (desde que tenía 2 o 3 años). Fui a bares con mi hermana, sus depresiones ... y todavía me siento culpable por su comportamiento. Tengo miedo de ser como ella. Creo que me gusta, me siento culpable de mis convulsiones, se siente culpable y lo hace infeliz mientras está lleno de alegría de vivir. Y lo peor es que él es extremadamente amable y considerado. Tan pronto como algo me molesta, que no me dice lo que quiero oír me enojo, sube y entra en crisis. Ya vi a un psicólogo pero ella no me ayudó, no habló, me sentí estafado. No sé cómo salir de eso. ¿Qué tipo de terapia debo seguir? assezdenfaire1 - 22

Christophe André

psiquiatra y psicoterapeuta

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En primer lugar, felicitaciones por su viaje: no está mal salir de esta difícil pasado. Solo te queda un poco de trabajo. De un lado, en particular, estas "rabietas" que, si entiendo, grandes rabietas en respuesta a las frustraciones de su vida matrimonial (cada vez que sienta que es su amigo no está de acuerdo con usted o no le importa lo que dice). Propongo reflexionar sobre dos puntos ...

Primero, es normal que en una pareja, estos momentos de desacuerdo o desinterés existan. No necesariamente significa que a la otra persona le gustes menos, ¡pero solo que tiene su propia vida! No siempre se puede orientar hacia la satisfacción de sus necesidades. Además, ni siquiera sería deseable, porque ni la fusión ni la sumisión a los deseos del compañero son buenas bases para la vida de pareja.

Entonces, y te sientes bien al respecto, tienes que trabajar en tu propio enojo. Curiosamente, en el campo de los trastornos emocionales, la psicoterapia siempre ha estado más interesada en la ansiedad o la depresión que en la ira, pero en gran medida destructiva. En general, se recomienda iniciar el trabajo sobre la ira en el contexto de terapias breves: terapia conductual, terapia gestalt o comunicación no violenta. Aprenderá a sentirse mejor venga su enojo, para controlar mejor las subidas, y especialmente para expresarlas de manera diferente, en lugar de reprimirlas o dejarlas explotar.Si quieres saber más, hay libros sobre este tema, desde la perspectiva de la psicología o la espiritualidad.

En cualquier caso, el trabajo personal o la terapia, en vista de todo lo que ya ha logrado, parece estar a su alcance: ¡buena suerte!

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