Cómo manejar su ira violenta?

La ira violenta es una emoción muy fuerte. ¿Qué se debe hacer para que desaparezcan?

Gonzague Masquelier

psicólogo y psicoterapeuta

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La ira es una de las emociones esenciales para nuestra existencia. Nos permite reaccionar, defendernos, proteger nuestra integridad física o mental. ¿Cómo deshacerse de la ira violenta? Me parece que hay dos pistas posibles.

Uno es desarrollar un mejor conocimiento de las propias emociones, domesticarlas, hacerlas cómplices. Los estadounidenses dirían: ¿Qué tiene de bueno eso? ¿Qué tiene de bueno esta tremenda energía que poseemos? Para domesticar sus sentimientos en lugar de temerlos y tratar de sofocarlos.

La otra pista sería detectar las señales de advertencia de su ira y encontrar formas de lo que llamamos "desviarse". Desviarse significa desviar energía hacia un objetivo, o gesto, o acción que sea socialmente aceptable. La práctica de deportes, la respiración, oa alguna de fumar un cigarrillo, es una forma de reconocer su ira, para dar la bienvenida, pero no dirigirla en una persona. Lo que algunos llaman jouissance cuando están enojados es un fenómeno clásico de liberación de tensión. Es este placer de la liberación que pueden buscar a través de otras acciones menos destructivas que esta ira violenta.

Gonzague Masquelier es psicoterapeuta y didáctico. Dirige la escuela parisina de Gestalt.

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