¿Cómo dejar de comer por la noche?

Todas las noches, me levanto para comer. Trago todo a mi paso sin poder detenerme. Le pedí a mis padres que cerraran con llave la puerta de la cocina, pero no puedo evitar buscar la llave en todas partes. Incluso tomé pastillas para dormir para evitar que me despertara, pero no funciona. Sylvie, 23

Gerard Apfeldorfer

psiquiatra y psicoterapeuta

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La noche o el síndrome de alimentación nocturna atracón consiste en bulímicas compulsiones que se producen durante la noche en un estado cercano al sonambulismo. Este problema es especialmente notable en personas que intentan controlar su dieta voluntariamente y que pierden el control en este momento de menor resistencia que es la noche.

La solución no es ni para aumentar la restricción en el día y engañar a su hambre con poca comida nutritiva (que lleva en lugar de sucumbir noche) o tomando pastillas para dormir y tranquilizantes, que a menudo agravan las cosas, ni para candado su refrigerador ...

Si queremos que las cosas salgan bien por la noche, es su vida diurna con la que tenemos que lidiar. Dos áreas deben tenerse en cuenta: en primer lugar, es necesario dominar los alimentos, se vuelven capaces de comer sin culpa y sin ningún temor de grasa. Una terapia cognitivo-conductual centrada en el comportamiento alimentario es a menudo necesaria para lograr esto.

También hay que tener en cuenta las dificultades de relación, la ansiedad permanente, trastorno de estrés, la depresión, que a menudo exacerban compulsiones noche.

Ver un psiquiatra es una buena idea, pero lo mejor es consultar a un psiquiatra o psicólogo clínico que son competentes en el manejo de los trastornos alimentarios.

Gérard Apfeldorfer es un psiquiatra y psicoterapeuta

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