¿Cómo escapar de la tiranía de nuestras emociones?

Si damos la bienvenida a las emociones positivo como la alegría, el amor o la serenidad, tendemos a reprimir la ira, el miedo o la ansiedad ... Un error según Ilios Kotsou, investigador en psicología positiva, que en su reciente discurso TEDx, dice que acepte todo nuestras emociones sin distinción es la clave de la libertad. Explicaciones.

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¿Quién de nosotros no ha intentado ya escapar de su sombra, luchar contra un fantasma, un doloroso recuerdo del pasado, una aprehensión sobre el futuro o una ansiedad de la que ni siquiera conoce la causa? ? Seguramente habrás notado en esta ocasión: las sombras y los fantasmas siempre corren más rápido que nosotros, ¡así que es imposible deshacerte de ellos!

Cuando uno está interesado en el tema, uno encuentra que la lucha y el vuelo son dos reacciones desencadenadas por nuestro sistema de alarma interno frente a una emoción negativa. A lo largo de la evolución del hombre, este sistema de alarma nos ha permitido escapar de los depredadores, reaccionar ante factores ambientales imprevistos ... En resumen, para sobrevivir. Y eso funcionó muy bien, ya que estamos aquí hoy, así que estamos tratando de aplicar la misma receta a las amenazas que parecen provenir de nuestro interior: nuestras propias emociones difíciles. Tememos nuestro miedo y tratamos de suprimirlo. Estamos enojados con nuestros celos y estamos haciendo todo lo posible para deshacernos de él. Estamos avergonzados de nuestra tristeza e intentamos ocultarlo.

Cuando nuestras emociones negativas se invitan sin ser invitadas

Me recuerda mi último día de vecinos. Fui yo quien me invitó y esparcí la palabra a todo el vecindario. Puse en el frente de mi puerta una pancarta en la que estaba escrito "¡Bienvenidos a todos!" Era una tarde hermosa y todo estaba bien hasta que recordé a Albert. Albert, es un poco de ovejas negras en el vecindario. Vive en la calle, cerca del supermercado, y siempre camina con su perro lleno de pulgas que huelen tan mal como él. Él habla muy duro, es agresivo y desagradable. ¿Y si él la hizo querer venir a mi fiesta? Presa del pánico, me levanto y voy a la puerta a levantar el estandarte, pero demasiado tarde, alguien suena y creo que la silueta de Albert a través de la ventana ...

Albert, en esta historia, todos son las emociones que no nos gustan Aquellos de los que queremos deshacernos: miedo, enojo, tristeza, celos ... Durante mucho tiempo en mi vida, di la espalda a la puerta y actué como si nada hubiera pasado. Pero, ¿funciona a la larga? Ese día, no es un poco de miedo, es una ansiedad abrumadora: ¡Albert toca la puerta a tope, no abro, así que volverá con fuerza!Para evitar esto, intentaré una segunda estrategia: dejarlo entrar y observarlo para que no cause estragos en mi grupo. Pero si paso la noche para evitar que haga algo estúpido, ¿qué me queda para dar a otros invitados, como alegría, satisfacción, gratitud o alegría?

Pelear no es la respuesta

Cuando tenía 16 años, vivía en el sur de Francia y mi madre en Bélgica, donde fue tratada por cáncer. Sabía que el cáncer era una enfermedad terrible, pero no me di cuenta de lo rápido que podía llegar. Una noche, me metieron en un auto. Me dijeron "Ilios, debes irte rápidamente". Doce horas después, cuando salí del automóvil, alguien me dijo: "Ilios, tu madre acaba de morir". La emoción que me llevó ese día, como me lleva hoy, fue tan abrumadora que no pude sobrellevarla. La persona que pagó el precio es mi hermana. Hubiera necesitado que alguien la entendiera, la escuchara y compartiera su dolor ... Pero yo, incapaz de cuidar de mis propios sentimientos, no podría estar disponible para ella.

Me gusta mucho la frase del maestro Eckhart: "Dios nos visita a menudo, el único problema es que rara vez estamos en casa". ¿No somos prisioneros de todo lo que rechazamos, todo contra lo que luchamos? El problema es que creemos que la lucha es la única y la mejor solución, sin darnos cuenta del precio a pagar.

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