Agua, el aire, el yodo: un baño real de la energía

Oxígeno que sale de nuestra cabeza, aerosol que alivia nuestro corazón, agita esa roca o masajea el cuerpo ... El mar nos ofrece una verdadera cura de "thalassa-terapia". Para vivir completamente

Agnès Rogelet

¿No hay presión en la orilla del mar? Modo de hablar ... A la presión atmosférica máxima, el aire se enriquece con oxígeno. Este efecto se combina con el de las microalgas, los pulmones reales del planeta, que producen el 70% del oxígeno que respiramos. Ideal para ventilar nuestros pulmones.

Esta presión atmosférica también facilita la absorción de iones negativos, partículas finas cargadas eléctricamente que nos hacen menos vulnerables al dolor y al estrés. Entre estos iones: el yodo, micronizado en gotitas, que nuestros organismos tienden a perder cruelmente y que estimula la fabricación de hormonas tiroideas. Spray y algas lavadas durante la marea baja. Otros provienen de ramas de árboles y rocas azotadas por el viento. El aire del mar es tan puro, comparado con el de las ciudades, que hay sesenta y dos veces más iones negativos y cien veces menos gérmenes (o ningún germen en alta mar). Vale la pena dar un paseo en hidropedales, veleros o a pie en las islas. ¡No es necesario doblar el torso con largas inspiraciones!

En tierra firme, basta con una simple caminata de una hora para beneficiarse del clima denominado "costero" que se extiende hasta cuatro kilómetros desde la orilla. El llamado "marítimo" aún se beneficia cincuenta kilómetros hacia el interior.

Mire, escuche

Simplemente vea el mar para que "inculque al cuerpo un sueño inmediato y profundo", escribe François Solesmes en "From a Shore" (Ink Marine, 1992). Como si su nebulosa inmensidad nos hipnotizara. Además, observa el escritor, "anexa el alma y la persuade sin dificultad para entrar a sus divagaciones". Para escucharlo también, la mente deja los amarres. Las ondas palpitantes del metrónomo nos recuerdan los latidos del corazón y nos descansan.

Según Dominique Hoareau, un terapias marinas y manejo del estrés especialista ( 1 ), este efecto de sonido sólo refuerza la acción del clima. "Los iones negativos que la fuerza de las olas congela el corazón y la frecuencia respiratoria para la mayoría de las personas, y aquellos que se sienten nerviosos y los trastornos del sueño se ajustarán después de uno o tres días ".

¿Por qué no enfocarse en el lento canto de las olas tratando de respirar con calma para encontrar alivio.

1 - Médico en el centro de talasoterapia Richelieu-Ile de Ré, autor de terapias marinos: tratamientos con agua de mar, algas y fitoplancton (2002 Dangles ).

Bañarse, flotar

Otra sesión de relajación: tumbarse sobre las olas como un alga marina a la deriva. Para sentirte más ligero otra vez, nada hasta el cuello. La densidad del cuerpo humano es similar a la del agua de mar concentrada en sal, por lo que nuestro peso está dividido por diez. De ahí la sensación de estar envuelto, acunado, protegido en los brazos del mar. En el Mar Muerto, gracias a una concentración de sal de ochenta y cinco gramos por litro (unos treinta y ocho en el Mediterráneo y treinta y cinco cinco en el Océano Atlántico), ¡puedes sentarte en la superficie como en tu toalla de playa!

Además, cuanto más se acerque la temperatura de nuestro baño marino a la del cuerpo (37 ° C), mejores serán sus iones minerales y oligoelementos que crucen la barrera de la piel. A 22 ° C, los iones penetrarán a razón de una o dos horas de inmersión diaria. Idealmente, el Dr. Hoareau recomienda exfoliar antes. Después, huimos del sol y no enjuagamos hasta cinco o seis horas más tarde, el tiempo para que la piel absorba minerales y oligoelementos. Sin temor a deshidratarse: al contrario de lo que se cree, no es la sal la que se seca, sino la exposición al sol, especialmente si no bebes lo suficiente.

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