Soluciones naturales contra la fatiga

¿Estás empezando a meter en tu escritorio? ¿Sientes la necesidad de robar la máquina de dulces o beber otro café para mantener los ojos abiertos? Mala idea, ¡son amigos falsos! Pero buenas noticias: hay soluciones naturales y efectivas para luchar contra la fatiga que acentúa nuestros días, especialmente durante los meses más fríos. El consejo de la naturópata Céline Touati.

Elyane Vignau

Elección de un mordisqueo efectivo

Son las 11 a.m., estás hambriento, ¿te caes cansado? ¿Y si tomas un pequeño café? ¡Mala idea! dice el naturópata Céline Touati. "Porque el café genera un círculo vicioso: mientras más bebemos, más excitamos el cuerpo en un corto período de tiempo. Resultado: el siguiente golpe de bomba, es aún más profundo. luego trató de beber más café ... "

La otra gran tentación en caso de gran fatiga es apresurarse con azúcar . Candy o una barra de chocolate también es una mala idea. "Solo porque es mala azúcar", dice el naturópata, pero debes saber que el ansia de azúcar en caso de fatiga es fisiológica: nuestros cerebros solos consumen 6 gramos por hora, pero lo que nuestro cuerpo necesita es un buen azúcar, es decir alimentos de bajo índice glucémico ". De lo contrario, una vez más, es el engranaje: para luchar contra la fatiga, tendremos la tentación de comer más y más de este azúcar malo.

"Buenas opciones: guisantes y zanahorias crudas" ¡Pero no es fácil de seguir cuando estás en la oficina! "En el lado de la fruta , podemos favorecer las uvas, las peras y el jugo de manzana natural, y para un pequeño placer, porque es importante también, chocolate negro con más del 70% de cacao ". Otra solución: tomar, en el descanso, unos oleaginosos : almendras, avellanas. Es bueno para comer y bueno para nuestro cuerpo.

Jugos verdes para reponer energía

Otra solución para latigazos que es agradable para nuestras papilas gustativas: los "jugos verdes". "Tienes que prepararlos con anticipación, pero estos jugos son verdaderas bombas. energía natural ", dice Céline Touati. Su consejo: consuma dos veces al día, una vez en la mañana y luego alrededor de las 16 horas. ¿La receta? Alimentos verdes (hierbas frescas, vegetales ...) mezclados con frutas y especias. "Recomiendo, por ejemplo, una mezcla de manzana, zanahoria, alcaravea o mango y perejil, con más o menos agua en la consistencia deseada". El impulso de los aceites esenciales

La aromaterapia también puede ser invaluable. "Pruebe el café naturópata, el apodo del

aceite esencial de abeto negro , Céline ofrece. Touati.Colóquelos en sus puños y colóquelos sobre su espalda, de arriba a abajo. Tenga cuidado, si está embarazada, solo huela. ¡Este aceite esencial, que tiene el mismo efecto que la cortisona, estimulará las glándulas suprarrenales y te dará un impulso real! " Segunda pista:" El aceite esencial de

menta , para simplemente olfateando, lo que oxigena el cerebro y despierta naturalmente el estado de alerta. "La única precaución que debe tomar con este aceite altamente refrigerante: evite absolutamente el contacto con los ojos.

Deja Tu Comentario