Estoy realmente capaz

¡Que aquellos que nunca han estado molestos levanten los dedos! Para algunos, cualquier observación es un drama. ¿De dónde viene esta sensibilidad y cómo se puede desactivar este sufrimiento?

Catherine Marchi

¿Por qué?

Es susceptible a cualquiera que sea muy sensible en su autoestima. En el corazón de esta "voluntad de ofender fácilmente" se encuentra una fragilidad narcisista. Según Christophe André, psicoterapeuta del comportamiento, hay tres familias de hipersensibles: los tímidos, que no tienen suficiente autoestima; personalidades narcisistas, que piensan que son superiores a los demás y tienen derecho a un trato preferencial; y los paranoides sensibles, que se sienten perseguidos. Cualquiera que sea el perfil, el resultado de esta hipersensibilidad es sufrimiento.

Según Christophe André, el hipersensible se enfrenta a tres tipos de problemas. Primero, monitorea su entorno e intenta descubrir cualquier cosa que pueda sugerir el rechazo o el cuestionamiento de sus habilidades. Entonces, da un significado negativo a las señales percibidas mientras son neutrales (¡detrás de esta sonrisa se esconde un punto de ironía!). Finalmente, no puede usar estrategias apropiadas a la situación. Su actitud enfurruñada y su agresividad le impiden reaccionar de manera efectiva.

Según el psicoanalista Jean-Pierre Winter, el hypersusceptibility respeto a los que no tienen una imagen de sí mismos lo suficientemente construido. "Un pensamiento ofensivo tiene el poder de romper esa imagen y socavar su identidad, especialmente como personalidades narcisistas identificarse con su "imagen". ante la menor contrariedad, una es probable que tenga la sensación de estar nada más. lo que está en el horizonte de la herida narcisista es la muerte." Otro punto enfatizado por Jean-Pierre Winter: todos los reproches no tienen el poder de lastimar; se convierten hiriente si expresan lo que es por sí mismo el individuo. "En los otros soportes sin saber dónde le duele, más la reacción es! violenta Alguien que no toma a egoísta no le importa ser tratado egoísta. Pero si se trata de un reproche de manera inconsciente, que será profundamente ofendido! es ese sentimiento de ser dado a conocer que explica el impacto de 'una palabra simple'.

El drama de lo hipersensible es que no pueden reírse solos. Debido a que están inmersos en la vergüenza, la culpa y el deseo de auto-castigo, dicen los psicoanalistas. "Por no hablar de un fuerte sentido de inferioridad, dice Jean-Pierre invierno. O superioridad, que llega a la misma. En efecto, si piensas que eres el mejor, todo lo que te recuerda que eres uno de tantos te hace sufrir."

¿Qué?

modulan sus reacciones

Preste atención a su funcionamiento mental y, tan pronto como se sienten de alguna manera a la, metacomunicación rápida la práctica (la expresión emocional). Di lo que percibe, expresar lo que siente, chat y pedir explicaciones a la persona que te hizo sufrir

atenerse a los hechos.? "¿qué está ocurriendo exactamente" "¿por qué dice que" "¿qué haces reproches concretamente"

Detener las proyecciones

para contrarrestar su tendencia a interpretar las palabras y acciones de los demás, siempre verifique lo que has visto se justifica simplemente pedir a la pregunta!.: "siento que me evitar durante algún tiempo, es que estoy equivocado?"

Haga su propia

Si su susceptibilidad hace que su vida realmente imposible si la herida es profunda narcisista recurrir a un psicólogo, porque solo el psicoanálisis o la psicoterapia eso te permitirá saber lo que estás sintiendo, inconscientemente, culpable y avergonzado.

Sugerencias

alrededor de la recesión probablemente es una forma "inapropiada" para decir: "Sufro porque no se han respetado." Volver a conectar con le permite responder a SOS constructiva "Desde ese caso me haces tu cabeza, pareces triste y me da pena verte como esto ¿Está dispuesto a hablar de ello.?" No pretender no darse cuenta porque usted estará confirmando su interlocutor en su convicción de no confiar en sus ojos ... y no dude en practicar autocrítico. Encontrar que uno puede bromear sobre uno mismo y que uno no muere ayuda a relativizar las cosas.

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