¡Dejo de estresar!

¡Decir dejar de estresarse en 21 días es posible! Este es el desafío que te ofrecen los psicólogos Silvia André y Patrick Amar. Un programa de tres semanas con muchos ejercicios, sino también explicaciones claras de entender este deporte del motor a veces en nosotros, blanquea las noches, arruinar la espalda y transforma cualquier ascenso del Himalaya esfuerzo. Tres semanas para recuperar el aliento y un ritmo de vida más tranquilo, ¿no vale la pena?

Laurence Ravier

¿Por qué este libro?

Silvia Andre Muchos de los pacientes que seguimos, sufren de estrés que son incapaces de canal. Y de nuestro lado, no encontramos libros para su asesor que realmente pueda ayudarlos. ¡Así que lo escribimos! Y así, este es un programa que tiene una duración de 21 días en los que mezclan la teoría y ejercicios para que sea aplicable a la vida cotidiana.

Patrick Amar: Observamos que el estrés es una patología cada vez más común. Y desafortunadamente, el significado de la historia es aún más estresante. Sin embargo, hay poca claridad sobre qué es realmente el estrés. Porque hay estrés bueno y malo, estrés crónico, estrés agudo ... Se necesitaba una aclaración. Especialmente dado que el primer paso para mejorar es entender de lo que estamos sufriendo.

¿Por qué estamos más estresados ​​hoy que antes?

Patrick Amar: El mundo siempre ha sido complicado. Y hoy en día, se vuelve complejo en el sentido de que los cambios y trastornos pueden ocurrir desde todas las direcciones posibles y en cualquier momento. Esta complejidad es un factor de estrés porque requiere un esfuerzo de adaptación adicional para un entorno que controlamos cada vez menos. El mundo que cambia rápidamente, la proliferación de las solicitudes, el exceso de "información ... esto podría crear más tensión de nuevo. Pero la buena noticia es que tenemos los recursos para tratar con ella! debido a que un problema a menudo genera soluciones. son estas soluciones que hemos querido compartir con nuestros lectores, sobre todo porque no son muy complicados de configurar!

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