Terapias cognitivas y conductuales

Las terapias cognitivas y conductuales (TCC) se centran en la parte visible del iceberg, la que causa dolor. La práctica se centra en la cognición, es decir, los pensamientos y creencias a veces erróneos y negativos que el individuo cultiva sobre sí mismo. Estos pueden generar un estado de sufrimiento y comportamiento neurótico (dependencia, fobias, T. O. C) que luego la terapia se enfocará en corregir. De la familia de terapias breves, las CBT se basan en una relación activa entre el terapeuta y su paciente para aprender nuevas conductas.

Catherine Maillard

Histórico

Los primeros ensayos sobre terapias de comportamiento fueron publicados en 1913 por Watson, que defiende la idea de "conductismo" que la psicología debe centrarse en el estudio del comportamiento . Las terapias cognitivas, mientras tanto, fueron desarrolladas en la década de 1960 por Alber Ellis y Aaron Beck. El primero se refería a los episodios depresivos que provienen de la grandiosa visión que tenemos de nosotros mismos en comparación con lo que somos capaces de hacer, generando la mayor parte del tiempo apreciaciones derrotistas. El segundo, Aaron Beck, después de evaluar los resultados de diferentes terapias, enfoca su investigación en cogniciones, pensamientos y creencias. La síntesis entre conductual y cognitivo se realizó por sí misma, los terapeutas practicaron un retorno frecuente entre los dos.

Principio

cognitiva y terapias de comportamiento se basa en el aprendizaje de nuevos comportamientos, a partir del desarrollo de los pensamientos más adecuados: se quiere tener éxito mañana, lo que parecemos incapaces de hoy y que, como resultado, nos perdimos ayer. La práctica se basa en parte en el análisis funcional del problema con disparadores de actualización, monólogos interiores correspondientes, y de comportamiento curso "compulsivo". Luego, en el desarrollo de los objetivos, que consisten esencialmente en una serie de tareas específicas que deben realizarse. Esto implica que el paciente se ponga en una situación estresante. De ahí otro principio esencial para la CBT: un contrato o una colaboración activa entre las dos partes, que evalúa lo que el paciente puede aceptar. No hay ninguna obligación dada por el terapeuta.

Realización de una sesión

La primera sesión se dedica a escuchar el problema del paciente. El siguiente se basa en la descripción detallada de las cogniciones y el comportamiento asociados con las múltiples situaciones de la vida cotidiana: ¿qué pensamos cuando nos despertamos? desayuno antes o después de la ducha? El objetivo es, sobre todo, establecer una lista de los momentos más angustiosos.Tres o cuatro sesiones después, el terapeuta y el paciente juntos desarrollan un contrato, con tareas que realizar (cenar en un lugar público, tomar el ascensor) de acuerdo con una agenda específica, con el objetivo de cambiar gradualmente el comportamiento. El terapeuta se involucra: hace preguntas, aconseja y aclara los puntos que pueden ayudar a su paciente a comprender su trastorno y a encontrar soluciones para salir de él. Las siguientes sesiones tratan sobre las dificultades del paciente y su posible reajuste. En algunos casos (fobias), es necesaria una sesión de relajación para lograr la desensibilización del objeto de miedo. Cada sesión es diferente a la anterior, ya que cada vez es necesario progresar un poco.

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