He experimentado ataques de ansiedad y me gustaría darle esperanza ...

La ansiedad es un estado de pánico interno que se manifiesta por insomnio, palpitaciones, temblores y un profundo malestar psicológico. Durante estos ataques de ansiedad, la vida parece estresante y fuera de su alcance. Es como si perdiéramos el control de nosotros mismos, de nuestra vida. Pero podemos salirse con la tuya, ¡créanme!

Habiendo vivido en este estado de ansiedad durante años, puedo darme el lujo de darte la esperanza de que puedas encontrar la paz dentro de ti. Lo primero que debe hacer es encontrar la calma respirando regularmente. Sé que tu respiración es rápida y tu corazón late con fuerza. Intenta relajarte. Hay muy buenos libros sobre relajación que te ayudarán.

Quizás no puedas hacerlo y todo se arremoline en ti. Solía ​​llamar a un amigo en el medio de la noche para calmarme y funciona. Y cuando eso no fue posible, tomé papel y lápiz y escribí todos mis pensamientos y Dios sabe cómo hay un gran diálogo interno durante estas crisis. Me habría tomado la cabeza y la habría puesto sobre la mesita de noche solo para dejar de pensar y descansar.

No te desesperes porque estas ansiedades tienen algo que te hace entender. Tu cuerpo te está hablando en serio, así que deja de buscar las causas de tus ansiedades fuera de ti porque están en ti. Para curar los efectos de su ansiedad, debe encontrar la (s) causa (s). Para eso, es importante que hable sobre su condición. Sal de tu burbuja y no te juzgues más. No hay nada vergonzoso, por el contrario: es humano. ¿Te permites ser humano con tus puntos fuertes y débiles o tal vez te crees "Superman" o "Wonderwoman"?

Te sugiero que tomes un papel y un lápiz y escribas tus miedos internos. Déjate llevar y sé honesto contigo mismo. Suelta las máscaras. Seguramente descubrirás grandes miedos en ti que causan estas ansiedades; ya que la ansiedad es sinónimo de miedo

No siempre tenemos un "psico" de nuestro lado para escucharnos, por lo que es importante tener herramientas a nuestro alcance para ayudarnos durante estas crisis. Relajarse, escribir, hablar, consultar, son herramientas que lo ayudarán a encontrar las causas de su ansiedad y, por lo tanto, ya no sufrirá los efectos. Entonces, en lugar de vivir con miedo, vivirás con fe y confianza. Porque si la ansiedad es sinónimo de miedo y miedo es lo opuesto a la fe y la confianza.

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